青秀山启动区绿道总体布局　　绿道驿站　　核心提示　　骑着自行车，穿梭于林间山道中，呼吸着清新的空气，欣赏着大自然的美景，既锻炼了身体，又放松了身心……近年来，越来越多南宁市民喜欢上了骑自行车这项休...

图为8月20日下午2时30分，搜救队伍在龙道山顶找到了失踪数天的驴友（图中左边5位），并向驴友了解被困长滩河峡谷的情况。梁汗青摄8月20日上午11时多，在长滩河峡谷徒步失踪的5名驴友，与家人和救援指挥部取得了联系，...

方向辩识野外旅行必须学会辨别方向，我们都知道指南针的指向功能，下面介绍其他的野外辨向方法：1.等高线辩识法将地理海拔高度相同、相近的点，用线条人为的连接起来的线条，就是等高线。等高线的高度差是相等的。其...

野外生存环境概要野外生存环境，指远离城市，缺乏安全保障、食物供应、完备的供暖供气等设施以及健全的医疗服务体系的环境。野外生存救护，指在野外遭遇自然灾害、野兽攻击或其他异常情况下，人们为有效延长生命力所...

　他们说那些挑战高山的人，在从山底出发向高峰行进的日子里，是暂时进入了另一个世界。地平线随着海拔的升高在视线里遥不可及之时，每一步的严酷和凶险都让登山者离顶峰又近了一步。但在这些行进过程中，和攀登者离...

暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，...

　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分，整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。　　...

　　炎热的夏季大家在进行户外活动时身体会大量的排汗而感到非常的干渴，这样一来大家就会很自然的去补充那部分失去的水分了，那么大家知道该如何正确的去补充水分吗？还想问大家一句“您会不会喝水呢？”大家都知道...

　　炎炎夏日，酷暑难耐，有许多朋友选择通过游泳或登山的方式来欣赏美丽的山川湖泊，即磨炼意志，又享受充满凉意的自然风。今天我们主要讲解盛夏季节户外登山的注意事项，供大家参考。　　饮水　　夏季是一年四季气...

　　山间地形的基本知识：　　山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路...

登山杖的选购，需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、装置等各方面衡量，选择最适合自己的。下面就从各个方面分析，希望对大家的选购有帮助。如何选购登山杖——手腕带登山杖手腕带最好是软的，还有一些弹性。可以...

　　新华网杭州１２月２９日电（记者周竟）今年多地出现“极寒”天气，羽绒服因而热卖。然而，便宜的两三百元，贵的两三千元，羽绒服的价格让消费者摸不着头脑。　　一件羽绒服成本多少？近日记者来到素有“羽绒服之...

　　行道山林知调节　　登山是耗费体能的活动。因此在行的方面，若不懂得节省体能，往往一走就累，甚至未走先衰。以前爬山时我们曾戏谑地说：“能躺着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不站着！”“不到最后关头，背包...

　　大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程，去体...

　　炎炎夏日，太阳光变得格外刺眼，太阳镜便成为很多人出门时不可或缺的装备。谈到太阳镜，不同的人有着各自不同的喜好，有人喜欢复古款式，有人喜欢时尚前卫款式，有人则只关注价格的高低。商家为了迎合消费者的这...

爬山技巧　　·上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。　　·下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚...

　　常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、...

　　今天天气好风光，是个外出的好时机。有了这些装备，不仅吃好玩好，而且更卫生惬意！　　装备推荐：野餐垫　　关键词：卫生、防潮　　加分指数：★★★野餐垫加分点：最简单实用的户外装备。找个风景好的地方就往...

　　昨日晚上8时许，市民覃先生正在航银路山农饭馆与好友们把酒言欢，却不知危险已经袭来。一只长约15cm的蜈蚣爬进了覃先生的裤管里，覃先生的小腿被蜈蚣咬了半个多小时，直到120急救人员赶到，才用镊子将蜈蚣扒开。...

仫佬族婚嫁　　仫佬族是我国人口较少的一个土著民族。“仫佬”一词在民族语中就是“母亲”的意思，绝大多数仫佬族人居住在罗城仫佬族自治县县城附近（东门、四把、下里、桥头等乡镇），其余散居在柳城、宜州、忻城等...