户外运动后不宜立刻吃冷饮
文字闲聊
夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则...
夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则...
热病(热衰竭、中暑) 夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是热中风(也就是中暑)。在高温天气下运动,人...
7月24日我们群又活动了。虽然的周三,但来暴走的人还有二十多人呢!大伙房水库是沈抚两地的自然“大水缸”,周边山林植被茂盛,空气清新,景色宜人,吸引人们到这里避暑度夏。我们在阿金沟里集合,我晚了一辆车,差点...
防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分。这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外线...
从草原回来感觉膝盖有些不适,查阅资料,原来是自己下山的姿势方法不对造成的,今后要注意了保护膝盖了。参加户外活动以来,常听说下山时膝盖会痛并没有在意,估计很多驴友都有过这样的经历。现在我与大家分享学到的...
7月13日早5点怀着期待与担忧上路了。随着8264抚顺健康快乐运动群的群友们一路欢歌笑语,忘记了天气预报有雨的忧愁。天公作美,云虽多但始终没有下雨。我们透过车窗欣赏沿途的美景,风力发电的巨大风车如白色树林一般...