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慢跑，为期100天，每天从10分钟到40分钟，或者从3公里慢慢增加到7、8、9公里，锻炼耐力
2013-08-28 14:14:06 - 回复2013-08-28 14:11:44
- 回复2013-08-28 14:10:58
- 回复2013-08-28 14:10:32
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回复cexofn49： 要还没有过相关经验还是别一次性就骑行去西藏为妙。骑长途比较累，尤其是没出来过的，刚开始浑身都是劲，一两天之后浑身痛走不了...
2013-07-11 10:27:07 - 回复2013-07-11 10:20:15
- 回复2013-07-11 10:14:33
- 回复2013-07-09 23:37:03
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