一、单车，温和的有氧运动开车时髦又方便，但被你冷落已久的单车却是健身的好器具。　　特性：医生常建议病后要恢复体能的人骑单车，因为单车是很温和有效的有氧运动，不管你喜欢在室内边骑健身车边看电视，还是比较...

骑行的意义　　同样是休闲，也一样健身环保，但骑行和散步唯一不同的是骑行能到达更远的地方；骑行会让自己感到暂时远离喧闹的城市，享受恍惚间的自由洒脱。　　怀揣着不同的信念，从旅途的一端骑行到另一端，追寻着...

　　除了每次骑行之后都要仔细地为轮胎去除杂物，如石子、玻璃等之外，再说说之后如何办：清理轮胎之后，用水清洗轮胎，再用干净抹布擦干净，要避免油脂、碳氢化合物、腐蚀性物质粘到车胎上致使轮胎变质，也要防止阳...

　　首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的...

一、正确的鞍座高度：调整鞍座的方法有两个，一：在鞍座上坐正，用脚后跟踩脚蹬在最低位时，自然伸直为宜；二：用腋下顶住鞍座，将手伸直，中指弟二节和轮盘中心齐即可。另外，鞍座前端应向下轻斜3公分左右，这样会减...

骑行当中能体验不少的乐趣，当然自己也能在这次当中锻炼一下，磨练自己的意志力到底能否坚持到哪里，同时体现当中的乐趣！