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2013-07-05北京张鹏039常规锻炼夜刷长安街常规路线练车今天是一个很平常的锻炼，该吃的吃了，该做的做了。座杆换回SCUD的，还需要...
2013-07-05 22:46:072013-07-04骑行台练车7月4日的放松骑行今天骑行可以说算是放松骑行。因为本来计划着来点儿间歇强度，结果状态不好，变成了第一节...
2013-07-04 22:58:552013-07-03骑行台练车7月3日的下午和晚上练车下午进行1小时骑行台5分钟休息+5分钟近似FTP练习，6组。看着环法录像，骑着车，很快...
2013-07-04 06:26:252013-07-01骑行台练车大雨的晚上在家练骑行台阴霾了N多天的北京，晚上终于迎来瓢泼大雨，持续了整个晚上。这骑行台入手的真及时，...
2013-07-02 08:04:042013-07-01骑行台练车新月份新开始找到点儿感觉，注意了节奏，努力将这1小时骑行做到高质量。练车结束后体重74.0，预估失水1L，今...
2013-07-01 08:20:062013-06-28骑行台练车骑行台练车，各种累，所以数据惨不忍睹，做了4个1分钟的AC，其他时段都是放松骑。其他就没啥可说的了。上图...
2013-06-29 06:42:252013-06-29 06:41:46首次骑行台练车。开始适应各种练习内容这骑行台阻力比较大，同样速度档位踏频的状态下，要比实际平路路况多出大约40W左右的输出。...
2013-06-28 06:31:20回复老皮子： 哎。目前水平一般，FT目前还在CAT3级别中游，仍然需要继续刻苦练习！
2013-06-27 09:30:32更新至0626略微闷热的夜骑略微闷热的夜骑，汗水从眼前飘落，这就是2013-06-26的夜骑。车辆设置今天又稍许调整，效果不错，达到了...
2013-06-27 06:49:28本周常规练车，欢迎分享！三日晚间常规锻炼2013-06-192013-06-19夜骑长安街，关键词RETUL的FITTING做完之后】【保持水合状态】【...
2013-06-22 07:24:11个人首个高崖口赛&个人最好成绩，GARMIN数据图。FTP目前是最高的，这也和之前做的FITTING有很大关系。同时，合理营养补充依旧体...
2013-06-16 09:55:47每逢佳节胖三斤，这次端午节，我成功抵制了暴饮暴食带来的影响，饮食作息依然正常！赞一个端午节DAY2和DAY3依然坚持锻炼，保持状...
2013-06-13 07:18:182013-06-10 15:36:46回复tommot218： 恩。练车，太低了没效果，这要是比赛，这AVS基本就直接淘汰了。速度太慢了。
2013-06-10 15:32:19备战下周末的闪电公路联赛-高崖口爬坡赛-端午假期DAY1不休息终于雨过天晴，今天的天气超好。无风，但是也就意味这，无论什么方向...
2013-06-10 15:31:23 - 回复2013-06-10 07:45:28
