攀登日期：2014-10-01 至 2014-10-04 共用 3 天

费用协作：成都雪山之吻户外俱乐部，领队“毛毛”。1999RMB，徒步到达BC，未使用马匹。十一费用略上升，相比平日费用增多500，马匹上涨到500RMB/人

我的建议：建议平日去登，装备可与商业队商量确认，尽量少带不必要的装备，建议行前认真评估自身体能，略微加大无氧的运动量。如果出现无食欲、身体虚弱，睡眠质量明显下降，建议补充葡萄糖或巧克力。若出现呕吐等虚脱症状，并伴随轻微高反，可用矿泉水加盐搅拌服用，然后再喝点热水，这样能压制住胃里上溢的热胀。多喝水多休息是必要的！

攀登综述：　　四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，月平均气温和雨水量如下： 月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 平均气温 (℃) -2 1 4 6.5 9.8 11 13 12.6 11.2 6.3 2 -1.8 平均雨量 (mm) 5 8 18 60 140.2 170 160 170 115.3 80.2 19.2 8.5 本次登山行程如下： DAY-1(09.29): 北京火车去武汉，品尝武汉小吃。慢慢调整身体状态。 DAY-2(09.30): 武汉高铁去成都。晚入住指定酒店。 DAY-3(10.01): 早上7点歘，经成灌高速公路，走都江堰，映秀，卧龙，巴郎山，中午在耿达乡吃午餐，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。 到了日隆是下午4点左右，开始技术交谈，教大家怎么使用技术装备加练习。住宿：老兵驴友客栈。 DAY-4(10.02): 日隆—喇嘛寺—二道坪—红杉林—牛棚子—小垭口—三峰大本营BC 早上8点，早餐后轻装进入长坪沟,从喇嘛寺开始徒步，装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木为主，可以看到雄伟的婆缈峰，五色神山，日月宝镜，中途在牛棚子路餐，到营地以后进行高海拔适应、，大本营海拔4300米。住宿：露营第一天早餐在客栈吃早餐，中午路餐，晚餐在大本营吃高原晚餐，炖鸡，炒菜，米饭，水果。 DAY-5(10.03): 大本营—横切带—平台——垭口—碎石破——攻顶－－大本营-----日隆 凌晨3点起床：4点冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，中午前完成冲顶。冲顶时早餐吃鸡汤饭，泡菜，鸡蛋，冲顶当天中午吃路餐。 DAY-6(10.04): 日隆返回成都。