冬季尽管气温骤降，但是仍然降不了驴友们对户外运动的热情。冬季户外运动不仅能够增强人们的体质，也能给人们增添热量，但是冬季中一些户外徒步的准备也是不可小觑的。　　　　基本装备　　　　一、鞋子：冬季...

有这样两句话：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。坚持冬季运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。室外运动锻炼的人，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强；阳光中的紫外线...

冬季寒冷，很多人选择宅在家中。殊不知，冬季是户外活动好时节，不仅可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，还能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。那么，适合冬天的户外运动...

寒冬到来，低温的天气，会给我们的身体带来哪些影响呢？人的身体与周围的环境无时无刻不在互相发生着作用，因此身体状况自然也会受到气温的影响。冬季的低温环境中，人体如果要保持热量平衡，就要加强组织代谢，增加...

要想真正成为一个超级猛“驴”,光有股冲动的念头当然不够。能在像新疆、西藏这样的“驴”游地纵横驰骋,达到一次完美的徒步穿越,户外装备绝对是头等大事,从一双专业登山鞋到背包、冲锋衣、睡袋和帐篷,都是缺一不可的。...

　　治牙痛：当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在痛处，能迅速缓解疼痛。如有必要，隔段时间换一块，效果会更好。　　　　防冻疮：容易发生冻疮的皮肤，可用生姜汁反复涂擦，增加抗寒能力，避免引发冻疮。　　　　治关...

　　户外活动时，报纸的重要作用是众人皆知的，千万不要随意扔掉呀。你看，保暖、消遣、当夹板、点火、驱虫，功能齐全，出门在外随身带，自救互救真方便。　　保暖：运动就会出汗，尤其是在大运动量的户外运动后。出...

在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑，高温、甚至危及生命...

　　户外活动能不仅能够达到锻炼身体的目的，对人的精神状态也是一种很好的促进。但在活动中，意外伤害往往不期而至，因此了解一些常见伤害及其急救方法十分必要，这些方法甚至会在危急时刻挽救自己或朋友的生命。　...

　　随着户外运动的推广普及，时下有越来越多的人们加入到户外这个圈子之中，而户外运动是有一定危险性的，所以，无论是新驴，还是老驴，都应该掌握最基本的户外运动知识，下面来说的是求生哨的使用法则。　　　　符...

　　雨季户外运动最重要的就是要防雨，在活动地点和行程选择上应尽量避开山洪多发地、峡谷或河谷地带。一般情况来说，植被损坏较为严重的地方更容易发生山洪。不要选择在河谷、沟底、悬崖、落差较大的边坡、大河小溪...

　　徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自...

　　户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。　　户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为...

徒步旅行因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择。更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动。其实，户外徒步并非我们想象中那样高不可攀，只要具备适度的体能，经过充分准备，你也能背包上路，去见识那车轮无...

一、地质观察避险要点1、走路看双脚，停步察四周在悬崖峭壁、滑坡、坑内等险处从事地质调查时，走路时一定注意双脚站稳，双手抓牢。观察地质现象时，一定要停步，而且要注意四周的地质结构是否稳固。2、野外工作不能...

一、气体打火机1个，防风火机更好；　　二、多用途小dao1把；　　三、5米至10米长的细尼龙绳1条，用于捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；　　四、小型指南针1个，供寻找方向用；　　五、手电筒1个，供照明和救援用；　　六...

一.蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再...

　　　蒜大家都认识的调味品，是是我们菜肴中的常用到的，可是大家可能不会想到大蒜在我们户外出行旅游中还会有不小的作用：　　1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、...

尽管预测野外天气非常困难，亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象，均有其一定的科学规律可循。为了享受快乐的野外活动，避免危险，以确保安全，应在有关天气方面，留意吸取某种程度的知识。倘能把握野外天气的原...

户外新人装备指南一、必需品必需品的概念在这里是指你参加户外活动时最先要采购的装备。1.背包+背包防雨罩+外挂带：它是背包客的象征。一个结实的、45升以上的登山包用来装载你的其它户外物品，45升是一个基本容积，...