林坑拥有楠溪江保存最完整的山地民居。它们都有100年以上的历史，而其中最古老的一座木屋早已超过200年。造型玲珑剔透的木屋掩映在青山绿水中，古朴自然。依山而建的民居，错落有致，和谐统一。村中小桥流水人家，炊...

参加户外运动就不能不补充能量，在运动中补充能量最简单的方法就是食用能量食品。它的最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神。小时候家门口有座山，，虽不算高，但是经常爬，爬累了就吃一块水果糖，马上觉...

户外炉具详解及选择如果在户外你想吃一顿熟食，那么炉具是必不可少的。那么如何选择一个可靠的炉具呢？户外炉具详解及选择1、考虑和确定你大部份的户外活动类型，如：登山和徒步肯定需要的不一样，高海拔和低海拔又不...

盒：　　最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键...

　到野外活动，谁都希望轻装，可轻装的结果，则很可能是"物到用时方恨少"。在野外真缺了什么必需的东西，后果将是不堪设想的。　　一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的，它将盛载你的"野外之家"；　　一顶...

户外装包的原则是：将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。　　整理行李有三个小窍门：　　1、大的物品先装，重物置于下方，以利于搬运。　　2、易碎之物，用衣物或毛巾包裹...

1定不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。　　2尽量不要两个人手握手，往上拉人时，要...

１、走上坡路。尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省１／３左右的劲。２、可用可不用手帮助时就应该用手，用手能减轻双腿的重负。３、爬坡时...

1.人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力。2.在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴...

生活中，我们经常会用到创可贴，特别是小伤口，出了点血，往往都认为贴个创可贴就万事大吉，这样其实是不对的.　　创可贴，又被称为“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤...

一：保护你的脚掌　野外路面不平坦石头很多树根很多，如果穿鞋底比较软的运动鞋或者皮鞋，走路走久了脚掌就会很容易疲劳发疼；另外万一遇到树根竹子，还会刺穿鞋底伤害脚掌！登山鞋的鞋底普遍都很厚而且很坚硬，走久...

徒步登山走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而徒步登山过程中喝水有窍门　一是外出活动，要喝适量的淡盐水人在徒步中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，...

户外运动，我们的背包不宜过重，除了一些基本的户外用品和衣物，口粮成了一个大问题，既要简单易携带、重量轻，又要能充分补充能量和营养，下面就介绍几种常见常用的口粮，供大家参考。口粮一：压缩饼干特点：方便携...

在野外饮食一定要精，以下是我的一些野外饮食经验：1.早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这...

[p=24,null,left]1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的...

登山鞋选购指南10433人阅读过在户外运动中，登山鞋的重要性毋庸置疑，但其实很多人都不了解登山鞋的重要性，很多穿着耐X阿X走负重长线的，那就是当一次性的用了，回来不光鞋得扔，脚底板跟上过刑一样惨不忍睹。所以，...

大家注意到没有？8264这几个数字在我们电脑小键盘上的位置，正好是上下左右的形成一个“十“”字形。有寓意呢？还是凑巧？＝

这两天，看到好几个贴子，玩户外附崖身亡，迷途失踪等等，心想有客观的意外因素存在证明户外也确实存在风险，或许户外的魅力就在于“征服”。我的户外理念是安全第一，动力是爱好，目的是健康，LNT是我们必须遵守的，...

2013转眼过去了，2014在不经意间来到，时间如梭，光荫似箭，我们在不知不觉中过了一年又一年。回眸自己的2013，可以用平淡来形容，因为身体的关系，才喜欢上了户外，才知道了8264，才知道网络论坛也不全乌烟瘴气，这...

“黄秋葵”，又名羊豆角，人称植物伟哥，又称绿色人参，许多国家定为运动员的首选蔬菜。国家体育总局网站有介绍http://www.sport.gov.cn/n16/n1107/n1818/n39800/160998.html