1、剧烈运动应该在吃完饭2小时之后开展，中等强度的运动在饭后一小时开展，轻微运动在饭后休息半小时之后开展。2、空腹运动不利于健康，容易出现低血糖。3、运动前应吃易消化的食物，七分饱就已足够4、运动之后应及时...