游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻...

汤河假日水上乐园坐落于享有中国温泉之城的辽阳市弓长岭区，是辽宁汤河温泉假日酒店之后三期项目，该项目投资近五亿元兴建。占地面积约60万平方米。在这里，您不仅可以感受到东方维西的热泉冷泉，还可以尽情体验各种...

2014年12月27日下午一点，鞍山欧陆峰会馆第九届游泳比赛，拉开了游泳比赛的序幕。来自全市的150多名欧陆峰会员、游泳爱好者、美女帅哥汇聚于此，一场激烈的游泳比赛大片即将上演。游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢...

今天是2015年的第一天，市民们纷纷以各种形式庆祝新年的到来。鞍山冬泳队的全部队员，上午就全部跳进二一九游泳湖游泳，在冰面上摆出各种造型，迎接新年。　　孙大哥是这支冬泳队领队，他在年底之前赴沈阳参加了沈阳...

12月15日周一下午1点我和游泳爱好者兴高采烈的在美女师傅叶青的带领下去欧陆峰会馆进行游泳活动，本次活动自带游泳装备，票价28元，由我师傅叶青教练亲身义务教学和指导大家。大家非常认真学习各种泳姿，不断像我师傅...

12月10日，鞍山迎来了今年冬天的第一场大雪。她悄悄的来临，带给人莫名的兴奋。大雪覆盖了鞍山这座城市，而最美的景色，自然是茫茫的千座山峰里。由于雪天路滑不适宜爬山，还是去公园拍拍吧。带着惊喜的心情，相约几...

今年夏季纵横联盟一行25人驱车来到台安游泳馆游泳，简介：台安县游泳馆总投资4800万元，占地面积1.26万平方米、建筑面积近8000平方米，是一座集教学、训练和比赛于一体的现代化游泳场馆，它的建成，填补了台安县在游...

千山位于辽宁省鞍山市东南17公里处，总面积44平方公里,素有南有黄山，北有千山之称，为国家重点风景名胜区。我们多次攀爬千山。每次都在纵横联盟领队的引领下走不同的路线，欣赏不同的风光。“羊角峰”坐落于千山南坡...

跟随纵横联盟游览海底世界风光，冬季天寒地冻，原本的运动达人大多开始养精蓄锐，但大好的冬日时光怎能就休息而荒废呢？冬季不能猫冬，那我们就上山吧。冬日登山的过程必定艰苦万分，当想放弃的时候，放慢脚步，看看...

4月1日纵横联盟大家长躲喽带领我们一行10人港澳行由鞍山火车站出发。。。抵港的第一感觉，这是值得一游的好地方。天很蓝，水很绿，道路很整洁，交通非常发达，人多，但丝毫不拥挤，很讲秩序，行色匆匆的上班族，悠闲...

长城砖窑遗址。山脚下平地泉水奔涌泉水汇集成潭，“潭中鱼可百许头，皆若空游无所依”，那鱼就是著名的虹鳟鱼。潭下建有目前北方最大的虹鳟鱼养殖场。　　箭扣长城是北京一段最险峻、雄奇的长城，自然风化严重箭扣长...

周末，朋友驱车，经眼前山矿，开进了这座“山水庄园”俗话说“仁者乐山，智者乐水。”在距鞍山20多公里的郊外，有一处山仁水智的“山水庄园”。虽然与城市近在咫尺，却隔离了城市的浮躁，屏蔽了城市的喧嚣，洗去了城...

我已经很多年不过生日了，早已经忘却了庆祝生日的感觉，其实并不是没有亲人和朋友关心我，但我却很少提及自己的生日，究其原因还是我不忍直面岁月的流逝。但今年2013年4月21日不一样，我很期盼这个生日，因为我变了，...

跨进纵横联盟的门槛儿，让我结识相交了很多兄弟姐妹，你们不仅是我的驴友，也将成为我人生学习的榜样。我为能步入纵横联盟户外登山行列而感到荣幸，也为能结识那么多素质高的驴友而感到骄傲和自豪。我衷心地祝愿纵横...

11月纵横联盟一行40余人在群主木木带领下来到出发地上石桥皈源寺，本次路线为环线穿越，难度指数中下，一切准备就绪，出发了。千山的自然风光秀丽多姿，一年四季景色各异。春天梨花遍谷，夏天重峦叠翠，秋天层林尽染...

11月15日上午9点纵横联盟登山活动召集人小白，总领队真心哥带领我们登千山。本次路线仙人台至五龙岭五峰大穿越。我喜欢爬山，喜欢那种亲近自然的感觉，喜欢那种在山野里忘我的境界。在那里，一切纷繁的杂念都不去想，...

9月6日，纵横联盟一行40余人在群主木木带领下参加了本年度东北最大露营大会——8264全国第四届暨葫芦岛首届“丽汤.首山梦之湾”中秋夜露营大会在葫芦岛举行，来自京津冀、和省内14个市的近千名户外运动爱好者齐聚滨城...

6日清晨，鞍山纵横联盟大巴车一行，40人队伍就浩浩荡荡的出发啦。一路上欢歌笑语，12点左右我们到达目的地！2014年9月6--7日为期两天葫芦岛沙滩露营之旅。今天有幸跟随纵横联盟群40多名驴友一起参加了8264全国第四届...

现在我已初步掌握了一些游泳的姿势和技巧，可谓是初学有成。在一些懒惰的人眼中，游泳是一件又苦又累的事，所以懒得去学。但我认为，游泳不仅...它不仅是一种健身的乐趣，也是一种自救的方式。我们生活中处处都充满乐...

2014年第一届富力汇业余游泳公开竞技赛于11月9日上午7点举行，游泳比赛正式开始，首先进行的是男子组50米自由泳和女子组50米自由泳的比赛。虽然都是业余选手，但也是个个奋勇争先，犹如“浪里白条”。水花飞溅中，赛...