攀登日期：2014-06-25 至 2014-06-27 共用 2 天

费用协作：参加的商业团.费用2天共800元/人.共3人.(包门票.保险.驮马.向导.大本营早晚饭等费用)

我的建议：参加商业团有它的好处.帐逢.睡袋.他们都提供.自己只需一个冲顶包.背起又轻松.6月份遇到好天气了边体息边照满山的野花.树.草坪.山.偶尔跟队友和向导说说笑笑.感觉还不错.建议天气好准备一双轻便的徒步鞋(比如军用深胶鞋)在镇上至大本营的往返路上用比较舒服.登山鞋放进大包用马驮.

攀登综述：大峰难度不大.早上4点起床.4点半吃早饭.向导叫我们吃过早饭就轻微的活动一下.因为是艳阳天.相机好的爆一爆星星.热热身5点准时出发.我们是商业团向导是1:1.所以我们大家不必胆心自己按照自已的步伐匀速走.只要你们不高反或没有其它不良反应都能冲顶.我们听了都有数了.边走边照相8点到了丫口.有个队员高反一个向导就把他往大本送了.我和另一个队员和两个向导往上走.10点钟登顶了.天气好照了云海.二.三.四峰的顶峰差不多有半小时就开始下撤.中午2点钟安全到了营地.收拾好行李3点开始往镇上走.下午7点安全到了镇上.建议在冲顶过程中可以多休息但不能停久了会l有依赖性.休息时不能低头太低会造成血液不畅通就会有高反.

攀登日期：2014-06-12 至 2014-06-16 共用 4 天

费用协作：参加的是成都雪山之梦户外下属的四姑娘山东哥协作队组织的活动，向导是杨东，成都往返费用共计1380元，包含了（来回车费、住宿伙食费、向导、驮马、门票、保险等费用）。

我的建议：1． 装备选用：四姑娘山的夏季（6-8月）气温有所上升，降雨量明显增加，平均在12℃左右，因此建议穿着透气性较好的加绒冲锋衣、防水防滑的登山靴，晚上气温较低，建议携带一件羽绒服保暖。另外大家还要携带防晒霜、太阳帽、太阳眼镜、登山杖以及防水手套等。 2． 体能分配：这段时间雨水较多，天气时晴时下、上山的路泥泞不堪。海拔浮动比较大从3180m——4300m。徒步不易过快，一定要均匀，休息一般不易坐下或者低头，容易造成高反。 3．注意事项：出发前应身体预热、匀速前进与向导保持安全距离、身体有不适之处随时报告向导。在上顶峰后保持安全警惕。下撤路途中严禁滑雪、溜雪，等，一定要配合向导的指令，注意安全！

攀登综述：D1从成都茶店子车站坐由“成都雪山之梦户外”安排的越野车出发，走都汶高速在映秀站下站，经过5.12地震洗礼的S303（映-卧路）到达可爱的大熊猫基地——卧龙，师傅和亲善，带我们一车人去短暂观看了憨厚的国宝。大家有说有笑就要了我们的目的地——四姑娘山。 D2早上起来一个艳阳天，在客栈吃过早饭，向导带领我们去户外中心办理相关登山手续，经过海子沟门票室到达观景台看见了美丽地四姑娘山全景。由于太阳比较大，下午1点左右才走到打尖包保护站，5点左右才抵达二峰营地，向导帮我们搭好帐篷紧接着向导给我们准备晚餐。6点吃饭，向导给我们讲解第二天冲顶相关注意事项，7点全体队员休息。 D3凌晨2点起床吃过早饭，3点准时出发，到了上营地天放晴了，晴空万里，6点半到达平台照到了美丽的日出，8点半成功登顶，9点开始下撤，由于向导技术要领、安全事项讲解全面中午12点全部安全到达大本营，收拾行李，下午6点左右抵达镇上庆功。 D4在客栈吃过早饭，坐上(成都雪山之梦户外）安排的车子开始返程，车一路向前行进在“巴郎山”被其美景震撼——巴郎山云海！安全抵达美丽的天府之国——成都

攀登日期：2012-06-13 至 2012-06-14 共用 1 天

费用协作：没有参加商业团.我和另外一名队员.请了一个忇作.用了一匹马.费用是加门票1000元.

我的建议：根据自己的体力来看.如果体力不好可以选择骑马.如体力好也要保持体力.尤为热天不要走得过快.过慢.按照自己的步子一步一步的均速前进.一般上了4000米会降温.若过快出汗多降温了怕自己失温.所以再热自己小包里也要备上一件防风防雨的衣服和800毫升左右的水.

攀登综述：由于当天晚上天气好.本来是凌晨4点出发.为了看曰出我们3点就出发了.忇作叫我们走快点.我和队友嘴巴上答应他.其实就按自己的步伐走.刚刚早上6点半到了丫口.太阳也刚好出来.看到了日出照了相.队友有点激动跳了两下.不一会儿她出不均气心跳加快.忇作叫我们赶快下撤我说不忙.叫她站起来慢慢的深呼吸不一会好了.休整了一下继续前进.8点半成功冲顶了照了相慢慢开始下撤.中午1点钟安全到了营地.体息了一下收拾好帐逢.把我们产生的拉坡和行李叫忇作帮我们驮上.下午6点安全到了镇上.建议高海泼地区一到了风景好的地方不要激动.不要做剧烈运动会造成马上高反或其它不良情况.