明天下午到达北京,人生地不熟,求被捡。
本人慢跑的体能大概就10公里,现在想用合理的方式提升,争取在参加马拉松的时候能够跑完全程,求各路大神支招,包括装备上,饮食上,体能提升,练习频率上等等,有一个合理的科学的方式,谢谢大神.....
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