野外饮水和饮食是很重要的，人是铁饭是钢，如果真的身处野外，并且没有自备的水和食物，如何找到这些生活必需品成了最关键的问题。　1.野外觅水　　1980年夏，著名科学家彭加木在新疆罗布泊地区考察时，因野外觅...

　许多想去野外体验大自然的人我相信现在有许多，但是真正懂得野外知识的人少之又少，同行的人懂，不代表自己懂，自己学习一些知识也是很必要的，下面一些野外生存知识可以借鉴。　　1、用报纸引火，不易引燃木柴，应...

皮肤衣因其具有防晒、超轻、超薄、防泼水等功能，深受广大消费者的喜爱。由于皮肤衣采用了不同的纤维材料和特殊的涂层等后加工工艺处理，在穿着过程中，如果洗涤熨烫方式不当，很可能出现面料皱缩或材料脱落情况，对...

户外安全，一直是非常重要的事，我们在户外的时候，安全才是第一位的。很多学生都会结伴或独自进行暑期旅行，但是，在暑期旅行中也要注意一定的安全事项，以免造成一些不必要的不良后果。入汛以来，南方地区频遭强降...

生物的基本定律之一就是活动，不活动则导致疾病和死亡。活动之于骑行系统，犹如食物之于消化系统，空气之于呼吸系统，水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作，其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉，肌肉就...

在很多骑行过程当中，往往有很多驴友往往会因为道路的蜿蜒和狭窄，从而浪费时间。在遇到这种路况下，怎么做，才能在这段蜿蜒的道路上争分夺秒呢？　　首先是要考虑你的身体位置。由于道路弯弯曲曲，车要能自由移动，...

　简易版：　　1.买票，推车进站，过安检，进站台，到车厢入口再拆车，个别工作人员不让进换个入口和说说好话。　　2.拆掉前后轮，货架可以不拆，把车子放到不开门的车厢连接处，放两到三个不成问题，最好用绳子货扎...

夜骑其实还是非常危险的，因为晚上不比白天，更加的危险，所以必须得注意户外安全。白天上班族没有时间锻炼，特别是喜欢单车户外运动的上班族，除周末外平时只能选择夜晚骑行，夜晚因光线不足的原因，骑行时应当尽量...

夏秋交替，这段时间的太阳最毒，我们去户外运动时必须要注意防晒，要不然会对皮肤有所损伤。　　在日常护肤过程中加一步防晒霜即可防晒，虽然听起来很简单，但是实际上还是有很多女性不能做到每天涂防晒。本期，医院...

运动后五不宜：　　第一、是不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。...

步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折...

旅行摄影，就是指在户外旅行过程中产生的摄影，也就是用摄影记录旅行的过程，记录旅途中的风光，途中所发生的不寻常的事，见到的不寻常的人。旅途中拍风光往往得靠蒙，赶上好天气好地方了就出片，不然就拉倒，跟专门...

如果不幸在陌生偏远地带迷失方位怎么办？　　最近常听到一些驴友因迷路而受伤甚至失踪的消息，深感痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静...

小编推荐：对于刚刚接触攀岩的朋友来说，购买一双合适的攀岩鞋是个令人头疼的问题，市面上可供选择的攀岩鞋品牌并不多，不同品牌和质量的岩鞋价格相差悬殊，究竟该怎么挑选？　　究竟什么样的鞋适合自己，初学者往往...

登山是人们亲近大自然、认识大自然并逐渐认识自我的极好途径。登山是人们户外休闲的活动形式之一，也是人们体育锻炼的一种极好方式。登山爱好者除了必须具备登山方面的体育知识和医学知识外，还必须了解与登山有关的...

牛奶到了一个新环境，人不免有些疲惫，胃口也很差，这时最好喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，能够迅速的被人体吸收，补充身体的能量，恢复体力，有充足的精力爬山涉水。另外牛奶可以稳胃、养胃，在品尝麻辣佳肴...

听：凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。嗅：用鼻子，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向。察：凭...

登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的...

1、背包底部使用来装睡袋的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都有拉链。夏季在装睡袋之前建议先套上大的塑料袋，这样既可以防雨打湿了你的睡袋，也可以在结束露营的时候有大的垃圾带带走产生的垃圾。防潮垫要放...

关于求生哨的使用规范求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等。　　但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多...