请您坐在书桌前的椅子上，倒上一杯茉莉花茶，听我说一段雅拉徒步穿越的故事。您这一杯茶品完了，我的故事也该完了。

下表根据部分书籍与网上资料整理而得，表格文件、参考资料及修订记录详见群文件Excel表格，望各位雪山达人及大神指正。

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