难度系数:5颗星动作步骤:1.以手枝式坐在地面。弯曲左膝,左膝和左脚完全放在地面上,左小腿内侧紧贴左大腿外侧。右腿向后完全伸展,右大腿前部、膝盖、腔骨和脚趾上部贴在地面上。双臂放于左膝两侧,伸直手臂,十指...
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