我每次攀岩后都不怎么会放松，强度不太大的话休息一段时间也就恢复过来了，但是强度大的话，手臂肌肉就一直处在比较紧张的状态，担心变成死肌肉啊（难看又不实用）！！！请教各位有谁知道便捷有效的放松方法啊？谢谢...

郭同学在9.24日的贵州黄果树瀑布节紫云格凸首届全国攀岩挑战赛中勇夺第三（老曹和老刘分列冠亚军哦）！:victory::victory:好高兴哦！大家也为他鼓励吧，希望他在以后的比赛中，再创辉煌！:victory::)

在8264上看到马自达拿奖的照片，但不知道到底是速度/难度第几？期待他们回来说说兼贴图～～。不过看起来今年的比赛竞争更加激烈了，一些往年参加全国赛的孩子们都来参加了...

郭勇去参加全国比赛了，现在这里给他鼓鼓掌，加加油:)。大家也给他加油哈:)