你是不是在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？爬得心跳加速、爬得肌肉疼痛、爬得呼天抢地、爬的姿式变形……放轻松，在气力还未完全建立之前，一切再从正确的姿式从头开始，这会让你在爬坡时更快并且更轻松！2013-7-9...

是否还记得你正骑着你的新车，兴奋的在街道上冲刺；是否你坐在家中，正想着出去骑车，但却发现你的爱车，性能已经不再如当日，它的刹车不再那么灵敏，它的变速性能不再那么的顺畅，骑着它，到处有叽叽嘎嘎的怪声；是...

一、骑乘前务必先检查车辆单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651每一次骑乘前务必养成检查车辆的习惯。确认胎压是否足够、煞车是否...

今天收到礼品兑换：[color=#000!important]FenixE35[color=#000!important]手电一个和小黄旗两面。

面对长距离的双轮挑战，你准备好了吗？上路前，只准备水、盐分与运动饮料是不够的，因为电解质无法满足肌肉消耗、受损所需的氨基酸，究竟在长距离的骑乘，身体剧烈运动时，我们应该如何应对？首先，你必须设定使用的...

耐力运动中要十分注意呼吸问题。通过呼吸摄取坚持长时间工作必需的氧气，机体是通过提高呼吸频率和加深呼吸深度为吸取氧气的。一般来讲，没有参加过训练的人在长时间工作过程中，主要以加大呼吸的频率来供给机体氧气...

骑车没有维修车跟着的车友怎么办?事实上,骑车时遇到爆胎,一定是车友们会遇见的突发状况,自己携带预备内胎更换只能挡住一次的厄运(除非你背包内满满是内胎),其实还有一种更轻巧的选择,只要按步就班学会自己补胎,就能让...

头盔知识安全帽的原理是：意外发生时，当穿戴者的头部受到撞击，安全帽能适时地[分散]且[吸收]撞击的能量，让穿戴者所受到的撞击（伤害）程度减到最低。基于这样的原理，安全帽在结构上主要由两大部分组成：一说是外...

1首先讲最常见的毁车的情况：一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上，不过那个油不是润滑油，应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长，避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油。骑行一段时间后...

香蕉高卡路里，有丰富的维生素。柠檬碱性食物，有助于减缓体内酸化。蜂蜜含有丰富的多种矿物质，是单车运动的圣品。巧克力可以及时补充人体在运动时消耗的热量。牛轧糖内含花生，可嚼出口水。葡萄干含有高度的热量及...

自行车被发明以来，就逐渐成为人们较好的代步、休闲工具，特别是自行车运动成为一项竞技体育项目之后，人们对它更是喜爱有加。但是作为一项以速度决胜的运动项目，安全便成了一个重要的问题。于是，人们想到了头盔。...

自行车运动的益处　　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩...

29岁的郝先生5日晚与朋友一起踢足球赛。他司职前锋，在90多分钟里一直满场飞奔。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一顿猛灌，一连喝下5瓶。不料十余分钟后，他开始出现头晕、呕吐、心跳不平稳等症状，被队友急...

[p=24,null,left]自行车各零部件之间产生相对运动的形式为滚动运动和滑动运动。轴承部位产生滚动摩擦，链条、链轮、飞轮之间及其它运动着的零件之间则产生滑动摩擦。要减少运动时的摩擦，应该随时加添润滑剂，将各部...

现在很多自行车上都使用了快拆拉杆拉杆轴是一种凸轮结构，依靠扳把的转动来达到紧固车轮的目的，而不是依靠螺丝那样的螺纹旋紧拉杆轴是意大利TulioCampagnolo发明的，它是一种凸轮结构，当拉杆两侧的螺母于车架、前叉...

爬坡轻快的技巧——良好的姿势头部：抬头看前方，切忌“埋头苦干”。腹部：扮演着支撑的角色，就是当爬坡时腹部两侧有绷住的感觉。车座：在适当的座垫高度前提下，找到座垫前后位置以及座垫翘起多少是非常重要的。膝...

小学生放学时都要排路队,为什么骑车也要排路队?车队出游蔚为风潮,不过当大批自行车骑士同行时,交通上的安全也成了每一个队员所应共同肩负的责任.车队以其团体出游时,需强调车队编组与排路队的重要性,规划一套俱乐部安...

对于单车爱好者来说，单车就是自己的宝贝，那么每次出行前都少不了检查工作，以免在骑行过程中出现问题，骑行前的检查工作是个很重要的环节，今天我就在这说一下，说的对的支持，说的不对就指点下。一、检查各个部位...

过马路时要下车，应走人行横道。要学会估测来车与自己之间的安全距离，当车辆正在行驶时，你与来车距离15米时不能抢道，25米以上才较安全。通过郊外马路时，要与来车距离大于40米以上才能通过。公路上骑车，千万不要...

进入冬季,天黑的比较早!通勤下班基本天就完全黑了,在这里要提醒大家,骑车的时候一定要小心逆行的自行车,电动车等,也要小心那些没事喜欢上非机动车道上来晃的行人.提醒大家对于逆行的电动车大家格外当心,速度非常快,大...