夏季[color=rgb(0,0,0)!important]旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。　　一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带...

别小看了野外步行的科学方法，如果掌握要领，也许能起到事半功倍的效果。　　学习学习下面的几种技巧：　　长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速...

如何防蚊子叮咬？天气渐渐热了，蚊子也逐渐多了起来。一场人蚊大战又拉开了序幕，而且只要蚊子不走，这场大战就会此起彼伏地轮番上演。尤其是家有baby，蚊子简直就是妈妈的第一号敌人。怎样才能安全地远离蚊虫的叮咬...

●平时加强腿部肌肉训练，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小；●登山前要进行热身活动，用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌，增强对膝盖的保护；●尽可能减少负...