1.皮质（1）平布（平织布）将表面灰尘擦拭干净。（2）皮革专用保养乳液再擦一次（经常穿的鞋，不须每次都擦保养乳液，因为过多的乳液会使皮革易于开裂）。（3）通风处阴干（长时间不穿的鞋，需在鞋盒或鞋柜内置干燥剂...

不会“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低温下(-5°)也会感到冷。　　那么怎样才能睡得更暖些呢？在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能。要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低。下面的...

一夫11777在驴友大转盘的活动中经过了不懈的努力，终于在2013-02-2519:02:27获得了垂涎已久的奖品再来一次，大家恭喜ta！这是一夫11777在本期活动中的第3次参与抽奖。坚持就是胜利，大伙也要加油哦！我也要参与：点击...

昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用...

1，珠穆朗玛峰：海拔8848.13米2、乔戈里峰：海拔8611米3、干城章嘉峰：海拔8586米4、洛子峰：海拔8516米5、马卡鲁峰：海拔8463米，6、卓奥友峰：海拔8201米，7、道拉吉利峰：海拔8172米8、马纳斯鲁峰：海拔8156米，9...

登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进，在崎岖的山路还可借助登山杖。途中如果出现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，可以在原地停歇，做几次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进。年老有病者...

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？　　你在运动中流失多少水　　想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，...

在山地行进，容易迷失方向，为了避免迷路，节省体力，提高穿行速度，应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的...

有感于今年元旦武功山穿越，一日入宿武功山发云界客栈，当晚客栈边发生山火，火势很大烧了几个山头。第二天，二日从发云界前往金顶途中快到金顶时又遇山火，而引发的思考。借用同学的PP。

　　加强大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉...

急救是指对运动中突然发生的严重损伤，进行急救、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。这对保护患者生命安全，具有十分重要的意义。急救原则急救要分工明确，判断正确，在多种损伤...

今天一开机我的级别由原来的南迦帕尔巴特峰降为安纳普尔那峰，请查一下哪出问题了？