集结地点：府君山东侧铁路桥下健走路线：府君山许久没有写播报了，今天有感而发，两年前我怀着对驴行的热爱自发组织了这个健走活动，“2012年8月1日第一次健走，共有10人参加”1年零10个月的今天，健走人数已是当年的...

登山過程中,負重步行的行程常常佔很大部分.而訓練越接近實際的情況越好,所以登山前的訓練,主要以負重健行與登高為主.推薦的訓練方法如下:　1.準備好大背包與登山鞋2.找定附近的一座小山或大樓當作訓練地點3.擬定訓練...

徒步运动有着强大的自身免疫功能，是任何时间、任何地点、任何人都可以参加的简便易行的运动方式。一、徒步对心脏、血管的改善：1、徒步能增强心脏功能，使心跳慢而有力，有助于延年益寿。2、徒步能增强血管弹性，减...

每周三，晚上7:30蓟州户外府君山健走活动，集合地点（天马东50米铁路桥下），过时不侯。路线说明：7:30出发，沿府君东侧水泥路入山，走西井峪后山，终点山顶蓄水池，沿府君山中路返回。全程约5公里，最高海拔261米；...

冬天不仅是大家滑冰、滑雪的乐园，更是我们冬泳人的天堂。在我们北方冬天是十分寒冷。气温经常在零下10多度、大北风5,6级，真是北风呼啸冰水交融。然而我们冬泳人在野外的冰雪地更换泳装，勇敢顽强的跃入冰水中畅游。...

登山是一件很爽的事情，可以痛痛快快的出一身臭汗（减肥效果不错）。但是每次登山回来登山鞋都会发出很可怕的驴粪气味！曾经试过在阳光下晒15到20分钟,味道虽然可以去除，但一回到室内气味又马上袭来,看来阳光只能短...

当了一天红军回来了和飓风、心若止水临时相约，一日徙步四法线（四洼、娘娘顶、毛家峪、法云山），四法线（俺自己命名的，如有不妥请驴友指正）全程历时8小时，一路上穿越时空我们爬雪山、过草地、走沙漠、穿荆棘……...

活动类型：骑行活动路线;蓟县至平谷四座楼景区往返150公里左右当天返回。活动时间：2012年8月11日（周六）集合地点：老飞雁水泥场铁路口6点准时集结。活动要求：早饭自理不在路上吃，咱们活动用餐为野餐方式，自带午...

集结地点：府君山东侧铁路桥下健走路线：府君山5公里时间：2012年8月1日星期三。参加人员：森林1.8、*紫衣*、王子、飓风999、宝来1.6及外挂、叶下斜阳、油菜花开、心若止水、子非鱼。本周二上午发贴时正值暴雨加大雨...

发起人：子非鱼冬练三九，夏练三伏，为强健体魄，为征服更高的山峰，为蓟州户外能走的更远，本人特发此贴，定于每周三晚7点，负重驴行府君山（登山包或负重衣随意，10至20公斤均可）。有意参加者请按时集结，地点：府...

正确的上下山方式:建议上山前最好先抻抻筋骨压压腿揉揉膝盖活动活动.上山时身体适度前倾，挺直腰背，不仅可以节省体力，而且对锻炼腰背力量大有益处。建议上山时采取匀速、慢上、不停顿的方法。这样做的好处是：尽量...

今天虽因天气原因，小五驴行没能达成，但这也未必不是一件好事，这次报名参加的人员多数是新人，希望大家借此机会再认真了解一下，小五之行的难度和强度……这是此次领队要带大家走的路线。5、东沟登东台——最休闲的...

七八月正是金莲花盛开的季节，据说她只生长在海拔2200米以上…小五台位于张家口市东南部，跨蔚县、涿鹿两县。因有东、西、南、北、中五个突出的山峰，为区别于山西省的五台山，因此而得名小五台山。小五台山是太行山...

驴行的人很多，但不是人人都有勇气去驴；缘份很广，但世间万物有缘还需有份。很久以前就喜欢关注驴行之类的人和事，这两年也加入驴行之伍，也有缘结识了许多驴友……驴行让我更爱家乡的山山水水，驴行让我更爱祖国的...

九华峰，位于主峰挂月峰东部，是盘山五峰之一，且最为险峻。从盘山主峰向东望去，它陡峭如削，犬牙交错，犹如“蓟县的狼牙山”。狼牙山五壮士的英雄故事广为流传，然而鲜为人知的是，六十多年前，在冀东的九华峰上，...

在骑行一周年之际，贴约了一、两骑友（老徐、随雨），一早就出发了。这一年中闲暇时间较多，参加户外活动成了我充实业余时间的事。骑行、徙步，骑游了蓟县北部山区许多地方，徙步了包括河北省境内的些许精典驴线。今...

2012年4月21日，我和李论冒雨参加了玉田驴外组织的骑行比赛……此次比赛由玉田捷安特专卖店赞助.由玉田四驱田野俱乐部保驾护航.由玉田县医院120急救中心保驾护航.由玉田电视台独家播放.本次的骑行爱好者来自北京,唐山...

伴随着早春三月的到来和农历春分的临近，渐渐上升的气温仿佛在提醒我们即将进入一个复苏的时节。生活在城里的我们，被各种快节奏所机械化，每天在拥挤的人群中、周而复始的工作、随时随地的电话、城市空气的污染都使...

残雪断崖冬日的山间景色，徒步逛逛也很好沿崎岖小路骑至山巅，鸟瞰冬日的景观路，别有一番韵味……熟悉的路（神秘谷），别样的景（冬雪），另类的感觉（刺激）……

在冬季，部分车友会选择封存车辆，等待来年春天的到来。我选择了继续骑上单车，走入大自然，与风为伴，今天天气晴好，不冷，又去骑我熟悉的北山。北山依旧，我心依旧，冬日温暖的阳光照在我的身上，有着说不出的惬意...