9.21~10.7尼泊尔大环线徒步，想买靠普一点的保险，带直升机救援的哪种，麻烦大神推荐，谢谢。

本人户外多年，从来就没有一次非常满意的路餐和营地餐，求老驴们给我支支招，路餐和营地餐都哪样（或哪些）最好。即方便携带，且又轻又能迅速的补充能量。谢谢。