求助：长期户外防潮垫怎么选择啊？本人背包75L，双层耐磨蛋巢防潮垫、自动充气垫，带哪种比较好呢？谢谢

请教下，长时间徒步，约莫两个月，该选择什么样的鞋子？感激不尽，高帮登山鞋适合么？