五月二十五日，早上起来天就灰蒙蒙的，空气湿漉漉的，今天是丹东国家马拉松比赛的日子，看这天一定是要下雨的，很早便来到玫瑰广场--马拉松比赛的起点，球迷协会今天有三十几人报名参加半程赛。广场上很热闹，人头攒...

说不尽的历史沧桑，写不完的感染感动，诉不尽的心得体会。北京箭扣之行，真的不虚此行。一个团队远行，首先要听指挥，有合作精神，大家团结协作。登箭扣长城，大家劲往一处使，互敬互爱，你帮我我帮你，没有一人受伤...

四月十八日早五点，大家就起床洗漱，吃过早饭，又出发啦！今天主要登箭扣的另一段；箭扣--小布达拉--正北楼--牛角边--慕田峪，从慕田峪乘上我们的大巴回丹东。迎着清晨的阳光，我们一行有登上了箭扣，今天我们住宿的...

箭扣长城位于京郊怀柔县西北八道河乡境内,距怀柔县城约30公里,山势非常富于变化,险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城是明代万里长城最著名的险段之一,箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W状,形如满弓扣箭而得名。...

韩国全民都比较注重健康，因此每年四月中旬都举办全国性的健身体育竞赛，各种球类，各种健身类竞赛都参加，由于受韩国江原道球迷协会的邀请，参加此次羽毛球比赛，丹东球迷协会携手丹东羽协组织了40人的人员赴韩国江...

五月二日清早，天空飘着小雨，湿润的空气给人清新爽气的感觉。球迷协会八点在会长和领队们的带领下，向宽甸大缸山出发了。雨越下越大，坐在车里的会员们兴高采烈，风雨中出游，多了几分诗意，别有一番滋味。一边欣赏...

四月二十日，春风和煦，阳光温暖的洒在大地上，照在身上，温暖舒适。丹东球迷协会清风徒步队，积极响应市政府的号召，在姜宁会长的大力感召下，积极主动的在丹东几条全民健身步道上留下了清理垃圾的身影。四月二十日...

3.30日，晴朗的天空，瓦蓝瓦蓝的，微风扑面，由于29日下了场春雨，空气显得格外清新。丹东球迷协会的会员们，在会长姜宁和各位领队的带领下，浩浩荡荡的向锦江山--大平台--元宝山的健身步道出发了。大家一路徒步，看...

三月二十二日，风和日丽，微风温暖的吹拂着，大地有了春天的生机。丹东球迷协会在姜宁会长的带领下，携手诺诗山户外品牌，联合沈阳北陵团队寻春凤凰山古城里三块石。凤凰山山城位于凤城市东南约3.5公里的国家级风景名...

三月十六日，和煦的春风扑面而来，柔柔的，阳光洒在身上，暖暖的。早八点，去百瀑峡探春的驴友们登上了大巴，高高兴兴的出发了。宽甸百瀑峡位于辽宁省丹东市宽甸满族自治县牛毛坞镇泉山村泉山林场。东与山青水秀的辽...

攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙最危险。通过裂隙时，应数人结组行动，彼此用绳子连接，相邻两人之间的距离10～20米。在前面开路的人，...

毒蜂包括蜜蜂、黄蜂（有些资料又叫马蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆虫分类学的才能够说清楚）、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。毒蜂尾端都有螫针与毒腺相通，...

别小看了野外步行的科学方法，如果掌握要领，也许能起到事半功倍的效果。　　学习学习下面的几种技巧：　　长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速...

车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟...

遇险是户外运动经常会发生的问题，尤其是当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,就更应懂得基本的求救、呼救方法。那么户外运动的呼救方法是什么呢?　　户外运动的呼救方法：放烟火：燃放烟火是最常见的...