首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,...
一、爱车的选择和保养: 1.正确的挑选符合自己的车:首先应该买一架属于自己的合格的、而且自己从内心喜欢的山地运动自行车。合格的含义是指,自行车各部件的强度要足够,自行车的变速、刹车系统要工作可靠,...
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