骑行时，骑行人员身体重量要合理分配，严格专业地讲，身体重量分成三等份。1/3身体重量在腿上脚踏上，1/3身体重量手臂车把上，乘下1/3身体重量才在屁股上，所以自行车坐垫其实叫屁股靠垫更精确，

登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。若想安全攀登雪山，找到合适的向导并不够，还需要攀登者本身具备一定的素质。登山的魅力和危险都在于细节。疏忽对待、或侥幸心理，都意味着灾难。生命是你自己的，...

车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟...

一、概述：雪套，又称脚套。大多数驴称之为雪套。二、使用场所及作用：雪套通常在攀登雪山或穿越雪地、沙漠时使用，也有个别在穿越丛林、戈壁等一般地型使用。主要作用是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进...

在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的一项户外...

一、概述：雪套，又称脚套。大多数驴称之为雪套。二、使用场所及作用：雪套通常在攀登雪山或穿越雪地、沙漠时使用，也有个别在穿越丛林、戈壁等一般地型使用。主要作用是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进...

寒冷天气里，还有不少驴友在户外运动，但是如果装备准备的不够充分，身体的组织的末梢（手、脚、耳、鼻等处）由于散热较快而血液循环又不畅，容易出现冻伤。　　　冻伤按其严重程度分为四度：　　　一度冻伤及皮肤表...

冬季登山户外装备：　　冬季因为季节特点需要的户外装备比其他时候多得多。为了舒适尽量准备足。一般规律，海拔每升高1000米，气温下降摄氏5-6度，冬季户外登山因为海拔等因素气温比城市低的多，冬季进山，保暖、排汗...

什么是户外运动：户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。我们所说的户外运动是狭义的，通常包括：自助旅行、登山、探险、攀岩、溯溪、越野、穿越、野营、漂流、滑翔、跳伞等在自然界中进行的运动方...

两个月前的一次出行中，我被蜜蜂蛰了4下，最近的户外中，也常有旅游被蛰，因此特介绍一些防蜂知识，希望能起一些作用。毒蜂包括蜜蜂、黄蜂（有些资料又叫马蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆虫分类学的才能够说清楚...

雨雪天气爬山，最重要的要保暖防滑，防风。要带足装备，尤其注意要选择防风防水透气的冲锋衣裤，尤其要穿着防滑的V低登山鞋。防风帽子，手套和面巾也要建议都带上。主要要带好户外通讯设备，手台，手机和电池要带上，...

我是新人，前来报到。