参加户外露营等活动，户外帐篷总是不可缺少的装备。但我们使用完后，要如何对它进行清洁和保养呢？主要有以下这些注意事项。　　1.清洗帐篷内外帐，地钉，撑杆，主要清洗黏在上面的泥草，灰尘，雨雪和小虫子等。　　...

户外运动时，经常要爬山涉水，对驴友的体力消耗非常大，此时就要不时的摄取食物，来补充体力。那么我们在进行户外运动前，挑选食物该注意哪些事项呢？营养食品选择富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够...

通常具有防水功能的户外鞋，其面料包括鞋带、缝接线等都做过防水处理，具有明显的拨水效果。比如说RAX的鞋子都会用到著名的EVENT材质。另外，其防泼水鞋面在真皮中加入保护油脂，能使皮料变得柔韧，同时增加防水及防...

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚...

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚...

五一出行六要素旅游六要素，这就是“吃、住、行、游、购、娱”六要素形成的过程，是个从低级到高级发展的过程，深信今后还将会有第7个字出现！按照这六个要素，安排和进行旅游活动中要特别注意什么呢？吃：这是首要的...

搭乘车船时常会感到气烦气躁、呕吐等情形，这就是一般所谓的晕船、晕船。这种症状也相当使人感到烦恼。而且当你旅行时如果碰到这种情形，不但自己无法拥有一次快乐的旅行，而且也会使同行的人感到厌烦。晕车、晕船的...

传统采食的野菜，一般无毒或毒性很小。一旦误采了有毒植物，吃后会有头晕、头痛、恶心、腹痛和腹泻等中毒症状。这时候应立刻住手食用，间断急救医治。急救的原则和目的为清扫毒物息争毒。　　催吐：可用手指或其他代...

如果你或者你的朋友有想去穿越的，请转给他。衣服：如果你有羽绒服，你的背包又够大，最好是带着。白天行走的时候推荐速干+抓绒+冲锋衣。晚上营地休息的时候就要穿羽绒服了，晚上睡觉还能盖着。晚上在沙漠里面挨冻的...

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。　　爬山猝死的原因　...

如果你知道朋友心跳停止，呼吸停止，你愿意用CPR心肺复苏方法救他吗？心跳停止意味着血液循环停止，几分钟人就脑残（脑细胞缺氧死亡），紧接着十分钟以内人亡。即使血液循环起来了，没有新的氧气进入血液，最后还是难...

冬去春来，驴子们又开始大规模出动了。由于很多新、老驴子很久没有活动了，猛一参加活动，腿部容易抽筋儿（肌肉痉挛）。本来我想把对付抽筋儿的应急措施放到《江湖郎中的户外医学之应急篇》里一起发，无奈最近工作太...

晕车：晕车多为耳朵内部感应器官过于灵敏导致，故晕车时用手捏住鼻子闭住嘴，用力呼气，感觉到有一股气从两耳顶出即可，可减轻晕车的感觉，另外早上不吃早点也容易晕车，所以早上不要空腹乘车，另外坐车坐在后排，倒...

对于变速器的使用，首先知秋要说明：没有彻底研究过变速器构造的朋友最好不要自行调节，盲目的操作可能导致变速器劣质工作甚至不能工作。所以，在此我们不谈维修只传授骑行技术——1、新手往往常在看到一个大坡时立即...

山间地形的基本知识名称描述坡度>2。形成坡度缓坡（gentle）2。<坡度<30。中登坡度（moderate）30。<坡度<45。陡坡（steep）45。<坡度<60。非常陡峭（extremelysteep）60。<坡度<80。直壁（vertic...