当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况?那就是外形越来越糟糕...

各位省内好友你们好：我参加狼行天下去西藏的100个理由评选活动，(55楼：自由峰）希望您“加分”支持！万分感激！链接地址：http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1636308&page=6&extra=#pid2736...

昨日下午2点50分，南京中山路灵谷寺环陵路附近发生火情。中山陵园管理局消防大队和富贵山消防中队赶到现场展开扑救。据初步判断，山林过火面积约1500平方左右，燃着物为地表枯枝落叶(右图)，未造成林木损毁和人员财产...

加入8264也有一段时间了，没有正式报道过，今天值此佳节正式报道。。。这周六要徒步，是在豆瓣上的活动，这次要多多拉我认识的一批驴友进驻8264，认识江苏板块这个大家庭成员周六归来上传徒步照片让各位驴友欣赏祝82...

2013年3月，国际攀登联合会全会将落户上海。同时，2013年上海市大学生攀岩锦标赛也将隆重举行。这是一个展示上海攀岩发展现状的良好契机，借此机会，能更好地促进上海市登山运动协会与国际攀岩相关组织的沟通与交流，...

1。有趣的肌肉名称与工作术语在健美运动中时时都要用到肌肉名称，什么胸大肌、三角肌、三头肌、二头肌，还有腹外斜肌、比目鱼肌等等。真是名目繁多，五花八门，那么这些肌肉是根据什么命名的呢。　　肌肉命名的依据，...

一篇08年的文章，不知道今年的情况如何，但户外运动的发展应该是越来越好的吧一、前言　　随着第29届奥运会的到来，全民健身大潮再一次兴起。体育运动成为人们不可缺少的生活元素之一。不管是平日里的健身，还是周末...

攀岩的兴起可追朔到18世纪欧洲的登山运动，为了克服登山中的困难，人们摸索了一套手脚并用的攀登方法，后来逐步发展成今日攀岩运动的雏形。攀岩的六大好处增加身体柔软度与协调感（FlexibilityCoordinationofmindand...

作为一名普通的驴友，您知道领队付出了多少辛苦吗？一直以来，我都是跟在老驴子们的后面，心安理得地享受着领队给我安排好的一切，看着领队跑前跑后地忙碌，觉得他们做这一切那都是理所应当的，与我是没有任何关系的...

想认识一些攀岩爱好者，一起玩攀岩

目前在全中国具体有多少攀岩馆、多少户外攀岩地址，很多人都找不到。。。。。。这就让很多有兴趣攀岩的人找不到地方；让有好奇心想玩的人，更是不知道自己所在的城市有没有攀岩这项运动，大家可以在8264这个好的平台...

摘要：随着社会进步、经济发达、生活节奏加快，人们崇尚挑战自我，回归大自然的愿望也日趋强烈。攀岩运动顺应社会潮流，成为当今的时尚运动。其次，攀岩可以是自然岩壁、人工岩壁、室内、户外都可以，因此也是极限运...