养成有节奏的户外运动习惯。步幅小一些，可以充分利用我们腿部肌肉的韧性，可以更加好的保存体力；调节呼吸，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态，尽量做到每走一步呼吸一次；上下坡时，多利用肌肉的运动，尽可...

！、指南针：确保你有方向，不会原地打圈。2、火源：指示救援人员找到你，驱赶野兽虫蛇，取暖。

常玩户外，学会了一点小花招。饮料瓶喝完不要扔，一则为了环保，二则有妙用。1、下雨天可以垫在帐篷底下导水。2、看到美丽的小昆虫、小鱼儿可以装上带回家，让小孩高兴高兴。3、可以做临时小便器，这一点很有用，瓶到...

东林寺

每次参加户外活动，出门之前记得一定把脚趾甲剪好了。两年前刚参加户外，懵懵懂懂，爬一次山回来，两脚的最小脚趾甲就走紫了，然后慢慢变黑，最后枯死脱落，直到长出新的，这个痛苦的过程要20天左右。现在想想还有些...