肌肉酸痛的预防和缓解方法（转）
户外资料
(1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复。(2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电...
猫老猫的发帖 210
测评物品的名称：OUNCE遨游仕B1赤足鞋遨游仕品牌介绍：OUNCE遨游仕是为满足登山探险、舒适旅行及户外休闲生活需要而量身定制的专业登山徒步鞋品牌。九十年代的中国登山、攀岩等极限户外活动还只是少数敢于冒险，乐于...
- 高山病的预防和解决方案 文字闲聊
一说起高海拔当然就得提起高山病，在医学上被分为高山反应，高山水肿，高山昏迷，高山高血压，高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山适应不全混合型等七型。通常被人们泛称为“高原反应”的是最轻微的一种，高原反...
- 意外野外迷路怎样自救 文字闲聊
怎样避免迷路 除非选择了固定的目标作为向导，否则，人们是会迷路的，因为弯曲的道路、茂密的森林、遥远的距离会遮住目的地。为此，您须记住以下避免迷路的方法： 你必须随时随地观察周围的地形，以确定方向。...
- 雷雨天气扎营如何避免雷击 文字闲聊
1、铝杆作为良导体，是否比玻杆更吸引雷电？ 雷电的选择首先是根据导体的高度，在若干个导体之间，它击中最高的。 另外，由于雷电通常在雨天，无论玻杆还是铝杆，帐篷的面料都因湿水而成为导体。 所以在对雷...
- 人被冻死的感觉 文字闲聊
人是怎么被冻死的？冻死是什么感觉？是否痛苦？人被冻死开始是很痛苦的，可以说经过一段钻心的疼痛，那种滋味是很不好受的，这时候最考验人的意志力了。也是决定你命运的转折点，但随着时间的推移，寒冷也使人越来越...
- 受困驴友自救方法 户外资料
1.登山前一定要考虑当地环境，不盲目登山。 2.装备要齐全，并且一定不能离身。 3.在登山中迷路，要提前找好避风处。 4.如果有积雪时，可考虑打雪洞或用干柴搭简易避风棚。 5.及时发出求救信息并找可...
参加户外活动之前的检查表序号内容参加活动的必要条件备注1发现有无户外活动？有或发起活动2自己有时间参加么？有3工作上有没有纠结自己的的事？没有4自己家人同意自己参加么？同意5自己信任或了解活动的发起人或驴友...
- 户外穿越实用知识手册（转） 户外资料
一般的户外活动是我们对未知世界认识的一个过程，是亲近自然、融入自然的一种方式。既是户外，也肯定会存在一定的危险，所以就需要我们掌握一定的户外知识，把户外的风险降到最低，以下是网上关于户外知识的归纳和个...
- 从驴友一日出行的装备到线路谈起（转） 文字闲聊
很多新驴的经历非常类似，都是匆忙买了一整套装备，走了几次长短不一的线路后，以后就基本中止了户外活动。他们没有对户外的艰苦程度，运动强度有个详细了解，对自己的体能、毅力、户外技能和经验也没有清醒的评估。...
参加户外活动之前的检查表序号内容参加活动的必要条件备注1发现有无户外活动？有或发起活动2自己有时间参加么？有3工作上有没有纠结自己的的事？没有4自己家人同意自己参加么？同意5自己信任或了解活动的发起人或驴友...
- 预防徒步伤害（转） 文字闲聊
在计划徒步前应细密思考，周详规划，多方搜集专业徒步信息。请教先进实际踏勘经验，备妥应该用装备，更要斟酌个人体能，从事活动时应结伴同行，听从领队暨指导人员指导，切勿个人单独行动。活动过程中，宜应养成随手...
- 桂林山里人户外店 户外店铺
山里人户外装备店2013年乔迁新址，位于桂林市信义路（14路公车站牌后巷进去约10米），店里销售各种户外装备（户外服装、帐篷睡袋、登山包、登山鞋等），中低端亲民化价位。山里人户外2011年成立了户外俱乐部。俱乐部...
- 桂林背包者户外（3店） 户外店铺
桂林背包者户外共有四家装备店，店内经营有冲锋衣、帐篷、睡袋、登山包、登山鞋、登山杖、眼镜、手电筒、运动水壶等装备，主要以国内知名品牌牧高笛、美国狮牌、艾王、SAMII、野乐、鲁滨逊、远行客、前行者、欧魔太克...
- 桂林背包者户外（2店） 户外店铺
俱乐部实力雄厚、领队专业、责任性强、活动丰富、装备现代化，目前俱乐部成员有7000多人，每周三、六、日固定开展各项活动，已经走过的户外线200余条，目前为止已组织过多达3万余人次的活动。除定期举办的户外活动外...
- 桂林背包者户外（1店） 户外店铺
经营范围：服装类：牧高迪、美国狮牌、山羊王、前行者鞋子类：牧高迪、狮牌、圣狮王、山羊王、远行客背包类：牧高迪、狮牌、艾王、飞游、欧摩太克帐篷类：牧高迪、西玛拉雅、林笛睡袋：牧高迪、北山狼、防潮垫：沙漠...
- 约伴驴行我们该注意什么（转） 文字闲聊
1、忌小气。在踏上驴行道路之前，请和伙伴做好充分沟通，对费用预算做到心中有数，出的门来，如果在集体活动中过于小气，导致大家吃不好住不好，那要多难受就有多难受了。我们不提倡FB，但驴行也要有一定的费用支出，...
- 射洪喜马拉雅户外用品店 户外店铺
喜马拉雅户外用品店是射洪首家户外爱好者用品专用店，位于射洪县虹桥路334号。本着“诚信经营，专业品质”经营理念，竭诚为广大户外爱好者提供名优品牌用品。主要经营喜马拉雅帐篷、各类冲锋衣、睡袋、望远镜、水壶、...
- 深圳市926户外店 户外店铺
深圳"926"户外店是一家提倡轻松户外、环保户外的迷你户外店。品质保证，专业推荐，特色经营是该店的宗旨。“926”又名“就爱游”，店主momo以一种全新的方式诠释着户外店；不管是文化墙上展示的驴行照片，还是播...
- 夏天户外运动怎样喝水更科学（转） 文字闲聊
烈日炎炎，夏季户外徒步运动，大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水小有学问。不正确的喝水，可能会引起“水中毒”哦！一、旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不...
