最近膝盖不舒服早上跑步的时候戴着护膝跑的遇到了位体育老师才知道平时跑步最好是不要戴护膝只有下山或打篮球羽毛球等剧烈运动的时候想需要

平时很喜欢运动最近加大了运动量感觉右腿膝盖微痛才开始重视膝关节的保护开始还以为平时登小山不用带护膝用登山杖没想到不到一个月膝盖就发紧急信号了最近几天开始在跑步登山打球做健身的时候戴上护膝每早登山时用双...

登磐石市七个顶子山每早4.00大厦集合跑25分钟到山下登山10分钟山顶休息5分钟下山20分钟回来再跑25分钟目的地人民广场广场压腿5分打球20分钟6.00活动结束可FB早餐后各回各家哈哈看看我的攻略怎么样够不够休闲啊

最近半个月每早跑步25分钟登山10分钟下山15分钟再跑步25分钟打羽毛球15分钟最近一周开始感觉右腿膝盖微痛平时走路不痛求驴友帮助

登山15分钟下山30分钟我勒个去咋整啊晴天还好勉强还能下去赶上雨后登山妈呀上山容易下山难55555555555寻求解决办法也可以说是下山的技巧注意事项

头几天登山登顶后大腿小腿肌肉开始抽筋无法继续穿越问问有经验的驴友如何预防解决腿部肌肉抽筋

上次登山回来大脚趾淤血都快2个月了还是黑紫色谁有好办法帮帮我谢谢

膝盖的合理运动依赖血液输送营养物质，需要骨头的正常支撑，需要韧带的弹性和辅助支撑，需要肌肉帮助动作并分散冲击力等。所以一个健康的身体是你户外徒步的基础，正常的新陈代谢是必不可少的前提。身体不舒服或者在...