加强大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁...

对于喜欢户外运动和旅行的人来说，冲锋衣绝对是您必备的装备，而在寒冷冬季，对于普通大众，拥有一件冲锋衣也是不错选择。可是，究竟什么样的衣服才能称得上是冲锋衣？冲锋衣品牌有哪些，怎么选择？作为一名有十年户...

必须带的　　1、各种证件：身份证，边防证（日喀则、林芝、山南、阿里地区部分县是需要边防证的），护照（去尼泊尔的话需要护照）　　2、银联/visa的银行卡。西藏不是不毛之地，它有超市有商场有电影院，虽有没有肯德...

科学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常...

随着生活水平的提高，人们旅游的机会越来越多，对于打算出门的新驴来说，了解一些旅游常识十分必要。那么，如何正确选择旅游目的地呢？一、个人喜好而定。旅游是很个性化的休闲方式，选择旅游目的地首先要考虑的是个...

在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是"行"而"行"首先仰仗的就是你的"11路"了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可...

1.不敢进入户外圈，有种惧怕心里－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩...

小知识大用处之“日落意味着早晨开始”为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备整理、睡眠等。如果你在山上很难睡好的话，不要紧张，因为大多数登山者都是这样的。心理上的焦虑再加上高山反应，...

转不惧冰雪冬日雨雪骑行的防滑小窍门[图文]随着冬日的到来，雨雪天气增加，这给骑行爱好者带来了诸多不便，户外骑行滑到摔伤的事故时有发生。在这样的坏天气，小心慢行是关键，掌握一些避险技巧也必不可少。那么下面...