本人是江西省抚州市广昌县的,这个星期日想来去建宁玩,想求一位好心的向导,本人原来也骑行过建宁和广昌交界.这次主要想去建宁的金饶山玩玩.有的见联系Q:610620623

近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。背风：在野外扎营应当考虑...

时间如白驹过隙眨眼回首已是秋……中秋，在不知不觉中，已来到身边，不想宅在家中慌度吃过早中饭，出发，低碳环保出行，去看看杭州的早秋。骑行路线：家中--西溪湿地--灵溪隧道---灵隐--九里松隧道--吉庆山隧道--龙井...

[p=19,null,left]1)攀爬和下降[p=19,null,left]除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊上来...

求帮助,一个朋友现在黎川,买了黎川到南丰的车票,我问了南丰客运站的电话号码客运站没人接,就是不知道,最后一班的车子几点,就是不知道南丰到广昌班车几点,考虑到我那位朋友现在带伤回家所以求论坛里驴友们帮个小忙,只...

冲锋衣是时下非常之流行的多功能服饰，它不仅具有遮风挡雨的功能，而且还能遮挡紫外线，除此之外还具有良好的透气性，并且可以时刻保持肌肤干爽透气。所以，可以说冲锋衣就是一款集时尚，休闲，美观，防护于一体的潮...

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部...

昨天不知不觉的走去宁都的翠微峰,一路很无聊很寂寞.一路玩着电脑,在网上定景区票没顶到,打带电话也没定到,哎..因为昨天和今天是旅游节到达翠微峰时以为门票很贵想不到只要40元,本地人只要20元坑啊...买了门票,一个人...

　近日气温明显回升，到室外健身的人一下子多起来，与此同时运动损伤的患者也有所增多。中国医科大学附属盛京医院关节、运动医学病房白伦浩教授介绍，刚刚开始室外健身，身体的多项机能还在“冬眠”，人体各个器官功...

近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。背风：在野外扎营应当考虑...

基本上背包的打包重点应放在重量的配置,是否有子母包和背包套等关系不大,其大原则都是依重量差异在做调整的,原则上打包的方式,以背包的侧面来看,先以横切面分成上下两半,原则上较轻的物品在下,较重的再上,所以一般来...

对于变速器的使用，首先知秋要说明：没有彻底研究过变速器构造的朋友最好不要自行调节，盲目的操作可能导致变速器劣质工作甚至不能工作。所以，在此我们不谈维修只传授骑行技术——1、新手往往常在看到一个大坡时立即...

山地车21速、24速、27速的区别许多新手不是太清楚21速、24速、27速的区别。只知道21速是3*7，24速是3*8，27速是3*9，变速选择更大。许多新手也在问，24速是不是比27速跑的快。有人骑一铁架子老式山地车跟别人后边跑，...

★买自行车就像买衣服一样，要适应场合身材与功能上的需求。不管是在郊区越野，还是在场地赛道飞驰，只要从事自行车运动，首先须要选购一台足以让你“运动”的自行车。“运动”是在自行车骑乘的速度上、在距离上构成...

帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥...

[p=20,null,left]车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运...

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩...

今天和表妹俩个个从家徒步到龙凤岩,家到龙凤岩路程28公里,龙凤岩到七星岩10公里路程.这次路程很容易,没有上次的那么难.

2013年晚上5点接待不认识的几位驴友.他们都是萍乡人,这次他们计划是厦门.昨天从南昌出发,今天5点到达广昌,事情是这样的:我们单位上的人去厂里打篮球,看时间到6点就会到单位,我就马上上去问了下,他们是不是驴友,原来他...

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起[color=#444444!important]徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　2、科学地衡量自己的体能：头...