一、骑乘前务必先检查车辆单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/每一次骑乘前务必养成检查车辆的习惯。确认胎压是否足够、煞车是否正常、龙头及把手是否锁紧、坐垫是否调至合适的高度等。建议可以在...

跑步前的心理准备1．给自己找出为什么要跑步的理由，没有刻骨铭心理由的人最好不要尝试用跑步来减重，因为你没有那么大的动力，是不可能完成后面很枯燥又很辛苦的任务的。2．给自己下一个决心、一个大决心、一个非常...

以下时机适合摇车：　　起步：踩踏力量大，起步较快　　上坡（含短上坡冲刺、长上坡）　　会阴需要休息：坐久了会阴血气不通，适当时间要站起来活动一下筋骨　　发夹弯上坡：此时速度可能会慢下来，如果坐踩的话效率...

面对长距离的双轮挑战，你准备好了吗？上路前，只准备水、盐分与运动饮料是不够的，因为电解质无法满足肌肉消耗、受损所需的氨基酸，究竟在长距离的骑乘，身体剧烈运动时，我们应该如何应对？首先，你必须设定使用的...