天气寒冷，来的人少了，我们依然坚持每周一次的训练，今天带了二个新人，绳结及上升下降的普及基础知识训练开始从上往下拍照片从上往下拍照片

这周六的天气很好，超级适合玩绳子，我们一行七人开始了新一轮的绳子训练，今天训练过U型结点，又有三名新队员加入训练，加油

这是第五次SRT基础训练，初步掌握了单绳的上升，下降，过结，过点，偏移等技巧发训练图了单绳上升，下降，及过点过固定点训练过固定点训练