记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。　　团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也要付出你的。　　平等：AA不仅仅是费用均...

一提起户外装备，绝大多数驴友的脑海中立马就会浮现各种各样的背包、帐篷、冲锋衣、睡袋、登山鞋......对这些装备大家往往会特别重视，并且也乐意为此花费不菲的费用，至于登山杖，有相当多人忽略了它的重要性，登山...

21、简易冰爪。也就是所谓的四齿冰爪，便宜，简单，只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪，但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起...

11、(仅供参考)步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步，我的体会不同，长时间的行进中习惯于用较大的步幅(比平时走路的步幅稍大)，这样感到更轻松一些。(因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损?)　　1...

徒步不是一种运动，而是一种旅行，是一种修行，目的不在“苦”，而在于“行”和“修”，苦尽甘来。徒步是一种放下，放下城市生活的纷扰，置身自然，为心创造一个天然宁静的状态。徒步是一种探索，不是探索自然，而是...

作为一款能胜任各种环境的营地灯必须有以下重要的特点！1明亮且续航能力强晚上选择明亮的营地灯，让视野更清晰，营地灯的亮度是用流明来衡量，一般营地灯的亮度介于100-240流明之间。100流明的营地灯适合在帐篷里使用...

[size=1em]选择背包后，还需要掌握登山包的调试（尽可能负重后学习调试）：❶首先将图中几个带放开背上背包，开始收紧肩带收缩带，腰带收缩带，保证背包重心贴身。❷肩带根部应该低于肩膀几公分。（用于...

第一步：只是想体验一下，以后不知道会不会一直玩呢。　　先买个睡袋和防潮垫（睡袋你不想用别人的吧？防潮垫也不贵），一双好的登山鞋（这东西你可租不到，呵呵）。好了，如果只是想体验一下，你可以出行了，参加活...

不介意旅伴是男是女，但是请你能明白：男人，请做个有担当的男人。应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任；你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼；你的心里不要净存些...

菜，回家凉拌或蒸着吃。不过要提醒大家，野菜虽好，但食用时一定要谨慎。狼毒草又名叫断肠草。高0.5至1尺，根浅黄色，有甜味。叶片呈线形，花黄色或白色，也有紫红色。全棵有毒，根部毒性最大。吃后呕吐、烧心、腹痛...

我们常说的登山鞋磨脚，通常是指新买的鞋子。在徒步、登山活动中我们常遇到脚磨破、起水泡，这说明你的登山鞋和你的磨合度还不够。为了减轻脚部的伤害，介绍几个如何避免登山鞋磨脚的方法。登山鞋磨脚的原因脚后跟磨...

1、晨跑好处①晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。②经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。③晨跑帮...

长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项1体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。2了解线路了解各路段...

参加户外活动这么多年来，听说身边朋友膝盖常痛已常见不鲜，粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。除了正确的行走姿势还要特别注意的就是负重。所谓负重就是指你出去户外活动，徒步，登山时需要背负的装备，尤...

skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：TheAerialL...

1.作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。2.穿戴上护具。全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。3....

自驾游注意事项-自驾游须知的应对方法1、上坡突然溜滑的应对方法。若汽车重载上坡时动力不足，或换挡不成突然下滑，这时应尽快使用手、脚制动器停车，否则汽车越滑越快极难控制。停车后，在车轮下垫塞三角木、石块等...

自驾游注意事项-技巧篇自驾游技巧-雨天安全行车1.保持良好的视野2.防止车轮侧滑3.低速挡缓慢行驶4.防止涉水陷车5.不宜加速超车6.防止行车中撞人7.车陷泥坑的自救方法自驾游技巧-涉水行车1.汽车涉水时，要保证发动机运...

自驾游注意事项-安全篇1、带一些像创可贴、止疼药等经常能够派上用场的药品，拉肚晕车这些小病能自己处理的时候就自己处理，以免在外地临时发生状况无医可求。2、每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶...

自驾游注意事项-装备篇1、各种能够证明你身份的证件和卡除了带足钞票外，别忘了带驾驶证、行驶证、身份证、保险卡，如果是长途旅行，三证是缺一不可的。还要注意以上证件是否都已审验了。此外有些地方查车时要查养路...