2025年3月29日，昨晚大家约好今天休闲游，要睡到自然醒，其实都不是睡懒觉的人，只是连续高强活动，太累了。早上8点大家集合去吃早餐，然后乘坐地铁和公交去三河镇，这个行程得2个多小时。回家的车票也买好了，很奇怪...

2025年3月28日早上，我们一行9人乘坐黄山南大门景区大巴到云谷寺，7：40开始从云谷寺入口徒步登黄山，登山口海拔900米。这是我第三次来黄山，前两次也都是从南大门这边上山，不过是从慈光阁那边索道上，云谷寺这边下...

2025年3月27日早上5点半我们就让民宿老板开车送我们到三清山金沙索道排号处排队领取索道号，金沙上山只有索道，没有步道，门票和索道票昨天已经在手机上买好了，还得排队领号，按号上索道。到了排队处，前面已经二三...

3月25日早上，我们一行9人到婺源县城租车店里取好自行车开始正式环婺源骑游。虽然这边租车价格合理，每天50元，但车况不理想，略影响骑行感受。本次骑行婺源东线和北线，形成一个环线，全程约153公里，山区线路，反复...

2025年3月23日乘坐高铁到达千岛湖，千岛湖站是一个完全架起来空中高铁站，还是第一次看到这样的站台。千岛湖高铁站外小镇。出了站换乘大巴到千岛湖镇入住。原计划从517千岛湖骑行俱乐部租自行车，遗憾他们还没开业。...

2025年3月9日我在公众号上发帖计划3月底骑游浙江西湖、千岛湖和江西婺源，并顺道登江西三清山、庐山、黄山。提前看了这些线路，虽然总里程不算多，但属于山区地形，累计爬升还是很大的。考虑到出行时间长、连续多日骑...

2025年3月8日，我们一行15队友从陕州出发向灵宝东寨骑行，计划上东寨，寻访函关夹辅遗址。除了合影，过程我拍摄的视频多，相片很少，游记主要采用队友拍摄的相片。春回大地，今天出行人很多，在景区沿黄路上，遇到三...

问一：五十岁以上的人，如果每周都爬一次山，每次走15公里，累计爬升1000米。长期下来，对膝关节的影响是正向还是负向，如果是负向，还走几年会受伤？答：长期高强度爬山对五十岁以上人群的膝关节可能产生负向影响，...

2025年2月15日，三门峡黎明脚步和崤山轻徒一行26人相约去陕州双庙河山野徒步，立春已十多天，本该是万物复苏的时节，谁也没想到，这次徒步竟让我们闯入了一个银装素裹的童话世界。驱车抵达距离市区20多公里的陕州双庙...

2025年1月11日，我们一行7人相约市郊山野徒步，早上8点自驾从市区出发，到二十多公里外的陕州张茅乡庙坡村委，把车停在村委大院门口，开始徒步。今天有两位新队员都是第一次走此线路，顺道就带大家看看庙坡村的一处老...

2025年的第一座山，娘娘山。元月5日小寒，周日，趁送老岳回灵宝老家，我和平行线相约去爬娘娘山。他从没登顶过，我是去了十几次，但登顶也只有两三次。开车到灵宝南上村，安置好家人，开始进山。朋友事先安排好停车、...

2024年12月14日，我们一12人从权家沟上山登响坪山，走环线下到召里沟，又经当地热心村民的带路，从当地人走的小路翻过两道梁回到权家沟，行程约12公里，累计爬升约800米。上山路边有好多冰挂大家在响坪山顶的祖师爷庙...

2024年12月28日周六，提前两天看周六天气不错，遂在公众号发陕州市郊爬山活动互约贴，最终成行9人。年底爬山收官活动，就选择了家门口的陕州塔山。早上七点半汇合点的晨光预示着今天一整天的好天气。旁边的放牛山，金...

20200419塔山赏黄刺玫登顶半日9人行从周四就开始计划周末出行，看预报周六小雨，周日多云，遂计划周日出行塔山欣赏黄刺玫并登顶。周六真的小雨一天，预报真准！周日不适合玩太累，因此计划从黄背岭登顶，再原路返回，...

2020元旦登顶塔山今年元旦假期没调整，孤零零周三这天是元旦，放假一天，我值班！我想去塔山烧香！虽然前两天才去过。

2018年11月10日，我们一行18人早上6点从河南三门峡出发，按计划去山西永济贺家村去穿越中条山，这条线路是风云纵队第一次走，又一次探索!本次出行驴友：老虎、白首放歌、情疏迹远、虫、米、雨落田园、红枫、天蓝蓝、...

2018年11月3日早上6点，我们风云纵队一行18人包车从三门峡市区赶往山西省平陆县，按计划穿越锥子山－大河庙。这两地方虽然是三门峡户外界常去的地方，但都是单个地方玩一天，而从锥子山穿越到大河庙之前还没人尝试过...

周三下午正在开会时，桌上处于静音的手机屏亮了，同事提醒我有人呼我，一看是好友盗花香，知道必有要事，赶忙出去接听。原来是风云纵队在QQ群里发出行贴子了，周六计划去嵩山穿越少室山，报名很踊跃，限定出行人数17...

周三虎队在QQ群里发帖子说周六到陕州的甘山国家森林公园看红叶，限定人数19人。周五又发通知说因修路车无法进甘山，改为到草庙湖看红叶。无论是去甘山还是草庙湖看红叶，我感觉这次算是休闲游了，这两地方我去过好多...

20181014响屏山-瓦山沟-红石峡-山口水库小记2018年10月14日早上七点,我们风云纵队一行19人在老虎队长的组织下,包车前往陕州宫前乡的岳家沟村,今天的穿越计划是:岳家沟村-权家沟-响屏山-瓦山沟-红石峡-山口水库.全程亮...