本人对户外运动很有兴趣，不过目前只在大学的户外运动课里学了一点单绳技术，想入门攀岩，请问一下一个人的时候应该怎么做保护（一个人玩或者最后一个人上去），还有你们的知识都是哪里学的，培训还是自己网上学习的