今晚夜爬，只要不去大鹏方向，哪里都可约，两人以上成行，不跑山，休闲观光，以锻炼身体，储备体能为主

3.2周六，三水线组队要求至少有6小时以内体能保5争4，活动不设收队，按照各自节奏奔跑即可，目前两个人，再招两个人，宝安西乡自驾到葵涌，然后打车去起点，感兴趣的联系

七大望东七娘山大雁顶~望郎归~东涌沙滩，全程22公里+1400米爬升，计划8小时完成，路况良好石阶路+土路，下望郎归一段比较陡滑。慢摇路线不建议自由飞，请结伴而行#集合周六9:30地质公园公交站装备外套，头灯，登山杖...