时间： 2014-01-10  -  2014-01-17    共计7天

费用：从北京坐火车经西安到成都，再从成都坐客车到色达，返程是从马尔康返回的 火车费：约900元 汽车费：约500元 住宿：约500元（成都一晚、康定一晚、色达两晚、马尔康一晚） 用餐：约500元 其他：1000元（包括特产）

注意：1、五明佛学院海拔4000米，要注意预防高原反应，不要剧烈运动，建议第1天最好不要洗澡； 2、冬季气候多变，大风大雪天说来就来，要有准备； 3、五明佛学院的住宿都不接受提前预定，如果想住学院内，早上要早点出发； 4、切记有呼吸系统疾病的人不要去高原，有生命危险。

综合：五明佛学院海拔高，初入高原的人要注意预防高原反应，避免剧烈运动，控制饮食，当地饮食很可能吃不惯，要有准备，多喝水多吃水果，避免饮酒。 冬季去高原地区旅行要注意保暖，要防气候变化，要预备高反药品，学会尽快适应高原环境，最好提前在海拔两三千米的高山地区锻炼几次。 注意尊重民族文化、生活习俗和宗教信仰。 高反很危险，我原计划在五明佛学院住三到五天，由于有轻微感冒产生高反的原因，结果一天就被迫返回。。。。。小郁闷

时间： 2012-10-01  -  2012-10-03    共计2天

费用：480元

注意：1、去丰宁坝上大概需要五到六小时，要考虑午餐问题；2、去之前一定要和当地地接联系好，当地旅游投诉比例比较高；3、坝上早晚温差大，要注意保暖。

综合：2012年十一是和北京非周末户外去的坝上，两辆车50多人，塞上风光，篝火烤全羊，夜晚满天星，喝到找不到床。。。。。坝上的高原操场风光很美，天高地阔，牛羊肥壮，只是我去了三天，领着十几个人把坝上周边四座高山爬了一个遍，美其名曰连续征服了四座海拔2000米的高山，哈哈，其实最大的落差也不到300米。。。。。顺便说一句，闪电湖的落日真的很美。 2013年，和晨烟户外一起去的坝上，这一次算是领队之一，结果玩儿的没有上一次好了，要干活啊。。。。。