时间： 2013-08-10  8时  -  17时    共计9小时

费用：费用 包小面包车的费用人均在30元。

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：十八蹬以山高、坡陡、城险而闻名，真正的"野驴"们，每年都会来这里一试身手。 北京的长城自西向到经黄花城后，通一座山梁，画出一个大大的"几"字。那"几"字右脚一勾就勾在一条窄窄的冲沟中。明长城在这里设有一关口，叫"小长峪口"，口内建有小小的关城，负责此地的关防。 早点出发，尤其在周六日或者假期； 2、鞋子最好穿户外鞋子，这样不会脚板酸； 3、关键时候可以手脚并用来爬； 4、带水、些许零食就可。 虽然难度系数有点高，可是注意安全，穿双好的鞋子就会突破的。尤其注意不要自辟路径。

时间： 2013-09-21  8时  -  17时    共计9小时

费用：公交四毛，地铁两元，。无其他费用

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：由于周六日人较多，所以最好是早点到达，一起出发，互助友爱的精神会激发懒惰的思想的。 线路里程，10公里，最低海拔84米，最高海拔688米，穿越强度：1.0。这条线路为户外经典线路，也是一条很舒服的线路，尽管不是休闲路线。基本在树荫里走，夏天走着很舒服，最最给力的是东山村的饺子，10元一袋小店老板帮忙煮熟，冰镇啤酒、饮料啥的都有。小小五就有点难度，所以新驴最好跟紧领队，不要乱跑，岔路很多，一部小心，你要是丢了，也许就回不来了！总之户外有风险，一定要跟紧领队。

时间： 2013-08-24  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁到德胜门2元，包车到香屯35元.

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：水边玩耍那里都有，水泉沟的一大特色，是可以从水中看到山的倒影。我们是在水上走，我们更是在谷中行，尤其是在炎热的夏天，水面上吹来阵阵的凉风，带起层层的涟漪，轻轻的拨动你的心弦。香屯村是一个旅游示范村，卫生环境高的不错，但没什么景色。 此条线路的关键点，就是欣赏水泉沟的山水合一，相映成趣的景色。游玩时注意安全，玩水时不可大意。 我那次去时，大部分人是乘着老乡的气垫子过的河，我们几个则是从岸边斜入水中的岩石攀爬过去的，当然，遇到无法攀爬的地方另当别论。 风景优美，难度很低，强度1.0。

时间： 2013-10-26  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁2元，东直门916到怀柔约5元，怀柔公交总站到水长城约3元

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：夏天怀柔温度比市里低个几度，但是必要的防晒、补水、防蚊虫的准备工作也要做足，多背点水啥的，那边卖东西是真的黑，那附近也没开什么靠谱的农家菜什么的，午饭不是为了体验一把特色，真不建议吃，还不如回到靠近怀柔的地方.没什么特别需要注意的，水长城那边野路多，不认识就乖乖走景区吧，别瞎走，那边山多，迷了路挺危险的。多带水，吃的也得带，别在那附近买山货，特别黑，稍微离远一点，多得是卖差不多东西的。强度大概1，0，难度1，5 ， 15公里路程适合新驴，登山 ，赏景，摄影都有了。

时间： 2013-05-25  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁两元，公交8毛，没有其他费用

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：这是一条拉练的线路，强度大约2.0，新人，或是体力一般的徒步者，在报名参加前慎重考虑自身的情况，或者事先计划好中途的下撤点。虽说这是一条成熟的线路，但老驴们都说，北京的西山容易迷路，也曾有人迷失在里面至今未找到，所以，希望大家还是要多注意，领队要负起责任来，安全出行。爬到山顶，站在山顶上也有一览众山小的感觉，从山上往下看永定河边新通车的六环路上车水马龙，路上跑的大卡车小的就如同玩具般大小，横跨永定河上的几座铁路桥上不时有列车经过，一派繁忙的景象。 再往前走就是三家店，体力不好的可以下撤。继续前行就是香山挂甲塔，顺着水库方向下到八大处

时间： 2013-09-28  8时  -  17时    共计9小时

费用：AA制包车，车费约50元，无门票

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：塔尔寺到柏峪村大概共20公里，强度1.5难度1.0.所需装备，登山杖，护膝，高帮登山鞋，速干衣裤，冲锋衣，帽子，眼镜，头巾，头灯，露营的话三季帐篷就行，羽绒或者棉睡袋。食物和水，根据自己需求。塔尔寺村—无名二--无名一--北灵韭菜山--黄草梁--柏峪村--爨底景区。 塔尔寺村上去一路很平缓，会路过一大片白桦林，秋天的时候满地金黄的叶子和成排的白桦树绝对是一道很吸引人的景观。 这条路线登山远眺山连山、峰连峰、峰峦叠翠，连绵起伏，直到天边。黄草梁上的敌台施工细致，用料精实，虽经四百余年风雨剥蚀，至今仍雄姿依旧。。 因山上气候多变，多带一件备用衣物，同时建议大容量保温杯携带热水。路线较长，要备足量饮用水，路餐一顿，简单、方便途中补给的巧克力、士力架、零食等高热量食品。 这种线路最忌的是开始大力消耗体力，要匀速前进。匀速呼吸，保持好体力。

时间： 2013-11-24  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁两元，公交4毛。没有其他费用

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：白八拉，在京郊还是很有明的，应该是比较虐的， 鞋子的防滑方面，建议穿登山鞋或徒步鞋。 路途之中下撤点不多，若经验不多，慎重选择此路线。 最高海拔：1279米，最低海拔64米，累计上升1504米，累计下降1502米。即使是半程白巴拉，其强度也在1.5+，所以必须要做好充分的准备。线路里程：全程约20.6 公里。新人拉练要跟好领队，注意安全！、7、8三月正当高温酷暑季节，白八拉一类高强度的登山活动不是很适宜。如果当天天气高温、少云，可改为走白八拉其中一段，安全第一。

时间： 2013-11-30  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁两元，公交2.4.没有其他费用

注意：出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：线路本身的强度不是很大，最大问题是离京城较远。从地铁房山线乘坐房38路，到车厂村下，大约69站，约2个小时。很适合喜欢历史的朋友去！有唐代的十字寺，很有内容，还有金陵遗址，尽管没有对外开放，但是也能一窥究竟！我们是从金陵遗址上山的，爬升较大，要连续的爬3个山头，才能走到草甸出！线路有些危险，新人，大队伍一定要注意安全。三盆水是当地人对山间小溪三个小水潭的，穿过三盆水，从一座铁索桥下穿过，进入十字寺遗址。十字寺是我国最早的基督教寺院，遗址内现存石碑3座，房间遗迹一座。出来沿着公路绕回车场站。整条线路感觉一般，就当溜腿了。，

时间： 2013-12-28  8时  -  17时    共计9小时

费用：公交加地铁还有豆腐宴，大概50左右。

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：燕羽山顶峰如同两根直立的羽毛刺向天空，正面登顶十分危险，而从其背面即北面登顶较为安全，我们今天走的就是这条路。如果站在顶峰，可以北望海坨，俯瞰延庆县城，东面的凤驼梁、莲花山，南面的蟒山、十三陵水库历历在目。按说今天的强度不算什么，爬山差不多12公里，爬升才600米。而且燕羽山的路很好走，一个是没有什么岔道，跟着走不会丢人。另一个是上下坡比较平缓，省力气.山下的小村名曰果树园，有公路通向柳沟。11点多从四司上山，到达柳沟已接近下午15点。13.5公里。豆腐宴好像是30一位，随便吃，没了可以免费加，然后要是不着急，就从延庆坐小火车回去，着急就公交！

时间： 2014-05-03  8时  -  17时    共计9小时

费用：地铁两元，公交4毛，没有门票。

注意：夏天出行，多带水，最起码要2到3L左右，装备什么的，能带着都带着！还有创可贴，什么云南白药，也带着。预防万一！务必要选择一双舒适的鞋子

综合：水闸-九龙山-圈门一日穿越徒步线路属于京西古道成熟路线，难度不大，强度方面1.0以内，属于适合新人的路线。全线大约在18--19公里左右，九龙山比香山略高（九龙山最高海拔990米，香山老望京海拔674米），中途的下撤点较多，适合驴友一年四季进行拉练。 着小道左前行到达九龙山下，这里有一段较大的连续爬升，登顶后顺着小路继续前行就是小狗之家，就是一个护林员值班、休息的地方。到达小狗之家开始路餐，补充给养，休息后西行是峰口庵，从峰口庵下撤到圈门。也可以下行顺着防火通道直接可以下到圈门。我感觉没什么风景，不过对于新人来说可以去走走。毕竟距离市区近，什么都方便，装备是有什么都扛着吧！也许用的到的！