高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头...

　　在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会完整的带上山里又被带回山下。　　紧急备用粮如压缩饼干、宝矿力粉剂、快速补充能量棒——POWE...

[color=#000!important]帐篷,[color=#000!important]睡袋,[color=#000!important]防潮垫,营灯、[color=#000!important]手电筒,食粮,急救药品,[color=#000!important]背包.

在户外要是看见了野生动物就不要动，不要背对着跑，面对着它慢慢后退。

1、最好是买用灯泡的那种，接着就是在黑暗的地方试灯，灯光要白，聚光要好，或能调整聚光的那种。2、带升压电路的头灯优点是：光照亮度均匀持久，而且照明时间比较长，作为营灯比较理想。　　3、带升压电路的头灯缺点...

山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，冻土和岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动剧烈时，要避开走易聚水的长沟和河床以下的平坦延伸地带。离开易受洪水淹没的地区，必要时...

工具刀,火源,[color=#000!important]手电筒,户外包,水壶,手表。

在野外[color=#000!important]登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有攀登和保护经验的...

1.永远多带些衣服以备不时之需。2.忌:揉搓组织，活动受伤组织，用雪摩擦组织，用凉水浸泡组织，用火烤组织。3.失温：前期症状为颤抖、身体发木，严重时话语不清、思维模糊、身体不协调。要尽快换掉所有湿衣服、到温暖...

活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，...

很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，没有规律，这样会越来越疲劳。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使...

1．创可贴及伤湿止痛膏　　2．息斯敏　　3．安定片　　4．晕[color=#000!important]海宁片　　5．黄连素片　　6．风油精：　　7．防感冒的药　　　

1、[color=#000!important]头灯（可以让你双手腾出来，很方便）必需2、[color=#000!important]手电（作为备用的照明，还是比较可*的）3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）4、荧光棒（有一定的作用，就是不要...

单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651骑乘前正确的佩戴安全帽单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651单车时代:http://cn.cyclingtime.com/cn/topics/rookies/2651虽说交通...

[color=#000!important]户外第一原则：依靠自己！户外许多人理解成费用AA，其实不仅仅是费用AA，责任和风险同样AA，因此户外出行时，不是只有队员面临危险，领队也同样面临户外的危险。因为现实是残酷的，你必须明白...

户外的精神：1、团队2、平等3、环保4、信赖与服从5、体谅忠诚6、进取7、宽容8、热心　　　　

游客意外伤害保险：出门旅游，乘车坐船是少不了的。不怕一万，只怕万一，上个保险等于系上一条保险带。强制性的游客意外伤害保险的保费已包含在票价之内，游客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该保险，其保费是...

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！我们在使用登山杖下坡时，...

　　1.防风（雨）层。[color=#000!important]冲锋衣裤或轻便雨衣裤。　　2.保暖层。[color=#000!important]抓绒衣，有的冲锋衣带有可脱卸抓绒衣夹里。一般徒步中不冷，休息时，到营地后要特别注意保暖。　　3.内衣。...

是说一些药品，给后来着一些建议：1.红景天。最好提前几天就服用。2.西洋参含片。提高免疫力3.散利痛。头疼的时候，服用一些，确实比较有效。4.安眠药。晚上睡觉前服用1粒，晚上睡的香了，第一天体力超好。