1远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。2尊重领队的经验，依从其决定和指示。切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。3活动中避免...

2013亚洲户外用品展览会的攻略http://www.mafengwo.cn/travel-news/203748.html

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻...

测评人：ck1974ck测评地点：自家阳台测评时间：7月中旬因为天气炎热，不适合烧烤，所以只能先上点东西的照片了，下次外出使用时在上点吃货的照片了先上图了

注意事项：1.出行前对车子进行“全身体检”。2.出行前带齐“四大法宝”—拖车绳、蓄电池连接线、三角停车警告牌、备用轮胎.3.不要在“野鸡”油站加油。4.事先预定酒店。5.停车要注意安全。6.结伴而行莫疲劳驾驶。

1.碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。像全麦面包（最好不要带甜点）。2.带一些巧克力，它可迅速补充能量。（天热时可以选择巧克力豆）3.准备些便于携带的蔬菜和水果。（蔬...

1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。2、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。3、为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。4、帐篷四角要用大石头压住。5、晚间...

不幸被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，用氨水、苏打水甚至尿液涂抹伤处，用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。最后，直奔医院！

　　夏季进行海岸线[color=#000!important]穿越或者[color=#000!important]登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜...

冲锋衣就是一种比较专业的[color=#000!important]户外装备了，其主要功能是防水，耐磨，提供户外活动的最外层保护，主要使用的有gtx防水透气面料，国产[color=#000!important]DENTIK面料等，适用于四季[color=#000!i...

青石板路路面是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要...

户外活动的组队往往是AA制，那么不但是活动费用上的AA，同样责任也应AA。比如，队员有义务管理好垃圾，注意环保，有能力的队员帮助能力差的队员，主动向领队申请担任某种任务，分担领队的压力。遇到困难时，不慌张，...

要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。除了这些因素外，夏天亦要加入两点考...

身处异地害人之心不可有，防人之心不可[color=#000!important]无,总结的一点小经验：1不要随便说出自己是独自一个人;2、最好不要夜晚到达目的地;3、遇到险情或危险，要冷静处事，要有战胜困难的决心;4、信息的正确与...

　　发生冻伤后，伤部要迅速复温，可将伤部浸泡在清洁温水中，并在5～7分钟内加温到37～42℃左右。冻伤的肢体宜稍抬高，以消退水肿。　　冻伤发生后，治疗就较困难，所以应以预防为主。暴露部分宜涂油膏，减少散热。...

脚踝扭伤是由于拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤。那么，运动时出现踝关节扭伤怎么办呢？1.保护受伤部位：保护受伤部位，以免再次损伤。2.立即休息：扭伤，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。也不要装着坚强...

在野外,遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。1烟火信号2旗语信号3声音信号4反光信号5地面标志信号

1、事先了解好登山[color=#000!important]旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。　　2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感...

一忌景点过多。旅游一般以游览一个地方为好。喝茶、观景，心情悠然，则更能体会旅游的文化品味。　　二忌高峰出游。双休日旅游切忌逢节出游，高峰出游。如节日期间景区人满为患，熙来攘往，此时你去热门景点，岂不自...

上止血带前，在肢体没有骨折的情况下，先要将伤肢抬高，尽量使静脉血回流，减少出血量，并严格遵守下列要求：　1、止血带不直接与皮肤接触，要利用棉织品做衬垫。　2、上止血带松紧要合适，以止血后远端不再大量出血...