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九一八，国难日，警报响起，向死难的同胞默哀！千万别忘记历史。晨跑44分钟，6.42公里傍晚骑行10公里！
2014-09-18 20:45:342014-09-17 20:32:529月16日，阴天晨跑44分钟，6.15公里，消耗热量265千卡晚上暴走4000米
2014-09-16 20:14:289月15日，阴，小雨晨跑41分钟，5.9公里，消耗热量240千卡傍晚暴走5圈，倒走5圈。
2014-09-15 22:25:109月14日，阴天晨跑6.15公里，历时43分钟上午骑车1小时30分钟，16公里，几乎都是坡
2014-09-14 21:56:369月13日，雷阵雨晨跑45分钟，6.15公里，消耗热量260千卡晚上暴走2公里
2014-09-13 20:47:299月12日，上午大雨，晨跑0.81公里，遇雨停跑下午5点半，骑国10公里晚上跑步6公里，历时41分钟，消耗热量257千卡，这个热量消耗不...
2014-09-12 20:10:559月11日，阴转雨，昨天忘记日记了，今天补记晨跑7.98公里，消耗338卡路里傍晚骑行10公里
2014-09-12 06:55:539月10日，上午晴，下午大雨晨跑8.3公里，累计步数，11863步，历时1小时17分种，消耗427千卡傍晚，骑车10公里晚上锻炼腹肌
2014-09-10 19:41:499月9日，上午晴，傍晚下了好大一阵雨晨跑5.2公里晚上暴走5.4公里，用时1小时11分，消耗热量277千卡
2014-09-09 20:44:069月8日，今天中秋节上午晴，下午点了雨晨跑5.2公里下午5点半骑车40分钟上午种大蒜
2014-09-08 20:15:209月7日，上午晴，晨跑5.2公里下午4点多爬山一小时，到山顶突遇大雨晚上小雨，没法暴走，呆家里看电视！
2014-09-07 19:55:299月6日，阴转大雨晨跑5.2公里上午整理菜地，傍晚，走了一圈就下小雨，回来后大雨就来了！今年的雨水太多了，菜都种不好！
2014-09-06 22:01:089月5日，晴转阴晨跑5.2公里下午回家摘花生晚上暴走3公里明天估计要回家整理土地！
2014-09-05 21:55:529月4日，晴转多云上午登山-泰顺天池湖，往返50分钟晚上7点跑步4公里，暴走1.2公里！
2014-09-04 21:06:17补记：9月2日，雷阵雨，晨跑4000米下午，回父母家，傍晚散步走若干公里！----------------------------------------------------...
2014-09-03 19:29:412014-09-01 20:33:202014-08-31 17:08:04 - 回复
我在这里开帖日记跑了一个月，体重感觉没减少！继续跑，目标是10公里越野跑，现在每天是操场5公里跑，过段时间就去跑10公里我年龄...
2014-09-12 20:23:12
