想要在高强度的骑行之后迅速恢复过来，可以尝试一下以下方法。秘诀：大多数车手在周日进行比赛或强度很大的小组骑行，然后在周一彻底休息。但是如果花一个小时以极慢的速度骑行，你会恢复得更快。你不应该感觉对踏板...

骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压...

几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。第一步：仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带...

著名理疗学家布莱恩.普凯在怀俄明州举办的全球央行年会上说：“自行车运动中的髌骨综合症多是由于膝盖在承受重压的情况下受到反复摩擦和冲击引起的，使两端原本平滑的软骨受到磨损。”正确认识科学锻炼的方式可以避免...

每个人都有严肃工作的时候，也有休闲放松的时候，这对一国总统来说，也不例外。据英国《每日邮报》8月16日报道，正在美国马萨诸塞州度假的美国总统奥巴马与妻子和女儿，16日便进行了一场穿越森林的自行车欢乐骑行。据...

飞轮是如何工作的呢？一辆现代山地车的飞轮，无论有几片，都是装在后花鼓的塔基上，用飞轮盖锁紧。塔基上的花键保证飞轮片的变速斜面能按照制造商的设计对齐。花鼓的棘轮装置（让你可以滑行和发力的部件）位于塔基内...

我们来了解一下可调式五通系统，此外科普一下如何拆卸和安装的知识。1、可调式五通系统可调式五通系统包含某些四方中轴，因为可调，所以可分解清洁。可调式培林亦称为锥碗滚珠系统，凸面和凹面的珠碗构成空间，容纳滚...

变速器的调整并不是车店师傅的专利，不嫌脏的车友只要动一动手就能解决变速器各类“不上不下”、跳齿及掉链的情况。通过本次单车基械师的学习，无论是谁都可以轻松完成。上图中的螺丝是调整后拨导轮相对于飞轮最小齿...

给自行车上油时，你真正要找的只是可以运动的零部件，也就是相互接触运动的金属件。要使用轻型、自行车专用润滑油，不要使用从你家车库里找到的那种脏脏的油。油如果太稀会迅速挥发，无法保持作用；如果太稠，就会留...

如想以最安全的方式把自行车停住，就要特别注意如何使用前后刹。一般看法认为前后刹要同时用。对于还没有掌握刹车技巧的初学者，这是适合的。但是如果仅停留在这一阶段，你就永远无法像那些已经学会只用前刹的车手那...

近日有一对父子火了，虽然是三伏天，一对父子却顶着烈日，在马路的热浪中顽强地骑行。他们三月底从海口出发，父子二人已骑行了8000多公里。为了改变儿子，父亲郑贵贤安排了一场特殊的人生旅行：陪儿子骑行游全国。这...

痛恨城市的交通拥堵，厌倦了健身房单调的动作，呼吸不到新鲜的空气，憋闷的情绪让人窒息……其实，生活完全可以没有烦恼的。开出你的小车，带上一辆优质的折叠车，去郊外、去海边、去有山有水、有绿树红花、有鸟飞鱼...

照道理来说，新手买合身体尺寸的成车就好，没别的理由，便宜而已，用最经济的方式得到你想要的东西乃是天经地义的事情，新手就是这样，也不知道你会骑多久的车，万一你骑个三个月之后奉召外国出差到天荒地老，你的车...

骑着两个轮子旅行的人都喜欢摄影，但是很苦恼自己的照片得不到亲友的赞赏。一张小小的照片是很难将大千世界的雄伟壮丽捕捉进去的。但是有些简单的小指南，就可以令你的摄影水平大大提高，下次当你带着旅行的照片要朋...

无论你是想避免汽车的困扰还是仅为了自由自在的感觉，请遵循以下通勤贴士，找一条安全的路线，顺利抵达终点。1、变得有序。为了节省时间，也为了避免你再次忘记带上备用的内胎。把你的配件放在目之所及手之所及的地方...

【出发前应先了解的香港本地网站】法定露营地点、越野单车径、郊野公园等地形图集：http://www.afcd.gov.hk/tc_chi/country/cou_vis/cou_vis.html本地天气预报：http://www.weather.gov.hk/wxinfo/currwx/fndc.htm香...

（9）事情往往就是那般地蹊跷和无奈：你越是想回避或撇开路途中的石子、砖块、坑洼、凹凸……车轮却偏要从它们身上碾过，送你数度颠簸、几许抖擞——无他，是你的心神不定、犹豫不绝帮了你如此的大忙。（10）即便眼下...

有些人在骑乘上坡路段时，会站立起来踩踏板。但除非是特别陡的坡段或需要加速冲刺，否则此种姿势应该避免。　　做好万全的准备，骑行就可以开始上路了。但在骑乘的过程中，以下归纳出的事项是要特别去避免的：　　使...

1.每次补好内胎，刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。2.经常爆胎多给轮胎打点...

时下，从市区近郊到国内各大旅游城市，包括远至欧美的城市、乡村，骑单车旅行已渐成主流，相关的配套设施都已足够完善。然而对非专业的骑行者来说，不论长途或短途骑行，仍有一些需要注意的事项。1、行前长途骑行前的...