1．运动是一项危险的运动导致事故中的因素：环境因素＋人的因素＝事故发生的机率－地形身体状况－天气经验－装备技巧恐惧沟通2．意外发生的理论－意外事故是如何发生的1）导致意外事故发生的因素　　环境因素和人的因...

雾天户外运动不好！　　因为雾天空气湿度大，大气稳定，空气污染物不容易扩散，容易凝结在水滴上，污染和大雾天气影响身体健康，呼吸道疾病容易诱发，应该减少室外活动，特别是早晨，建议尽量减少外出。　　空气污染...

急救药箱通常，急救药箱能够帮助我们处理的只是一些轻微的病症;复杂的估计也很难搞掂，还是去医院的好;我们能做的只是进行简单的外伤的处理或感冒发烧、并尽快尽速将伤病员撤出山区而已。急救药品最好用坚固的盒子裝...

夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治...

夏季进行户外穿越，登山，骑行等运动时，阳光相当强烈，务必请注意以下几项：　　1.防晒：一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分这个时候的气温最高，骄阳似火，...

由于户外运动的种类丰富多样，包括有极限单车、户外登山运动、慢跑、滑雪、高尔夫、野营等运动，所以，针对不同的运动，运动眼镜的功能需求也不同。对于从事激烈的极限运动者，应配置运动安全防护眼镜，其具备安全（...

户外运动创伤急救小知识伤口是细菌侵入人体的门户，如果伤口被细菌污染，就可能引起化脓或并发败血症，气性坏疽、破伤风等，严重影响和损害健康，甚至危及生命。所以在急救现场上如果没有条件做清创处理，一定要先进...

在户外运动中，有些人认为只要袜子穿得厚，起码穿两双棉袜就可以对脚有比较充分的保护，这是有一定道理的，因为两双套在一起的袜子可以更好的贴附在脚上，就减弱了脚与袜子之间的摩擦而转化成袜子与鞋之间的摩擦。但...

户外运动水壶的分类金属水壶谈到水壶，不能不提SIGG。SIGG是当今运动水壶世界第一品牌，产自瑞士，这种水壶的加工工艺非常特殊，由一片铝片（航空用铝合金材质，超轻，坚固，不龟裂）挤压拉伸并经复杂的工序制成。这...

1.mont-bell防水布料三级制　　作为世界首屈一指之防水外套生产商，mont-bell明白到优质防水外套所要求并不是一句“防水”这么简单，不同人仕在不同场合是会对外套之透气性、重量、摺合体积及价目等有不同之要求，故...

　别小看了野外步行的科学方法，如果掌握要领，也许能起到事半功倍的效果。　　　　学习学习下面的几种技巧：　　　长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步...

户外运动已成都市新时尚,户外运动的种类：穿越，探险、露营、户外运动对身心的好处：放松身心强、身健体素质拓展、交友联谊自然不设防，沟通自然就没有障碍，身心放松锻炼身体，改善性格扩大社会交往，在登山过程中要...

户外运动急救用品及急救常识户外出行难免有小磕小碰的，鉴于户外环境非高温既过度潮湿，所以大家万万不可小视这些小毛病，万水千山户外整理了必须要用到的急救物品、口服药品及外科药物供大家参考：一、口服类：（1）...

1.什么是户外运动：　　我们所说的户外运动是狭义的，通常包括：自助旅行、登山、探险、攀岩、溯溪、越野、穿越、野营、漂流、滑翔、跳伞等在自然界中进行的运动方式。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种...

1.准备活动一般在30分钟左右，让身体出汗，把踝关节、膝关节、髋关节、腕关节、肩关节、韧带和肌肉都充分活动开。活动时间和地点要考虑天气酷暑的影响，尽量避免在强烈的日光照射下做强度很大的运动，运动时要准备好...

一走路和骑单车的身体变化比较　1.心跳数-很接近，差异极小　2.热量消耗-表面看起来步行的热量消耗为单车的一倍以上，但因花费的时间不同，若以平均每分钟的热量消耗，则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近...

随着春天的来临，气温上升，市民的户外活动也逐渐增多。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任提醒到，爱好运动者要特别提防气胸发作，有些人虽然看上去很健康，甚至连胸透都看不出有何异常，但却会在某天的用力...

抽筋的现象及其原因:1、运动前缺乏足够的伸展运动；2、肌肉因过度使用而疲乏；3、在太炎热的气候下运动；4、环境温度突然改变；5、水分流失太多；6、电解质不平衡；7、运动姿势不正确；8、情绪太过紧张；9、饮食不均...

　年轻人应以混合运动为主，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。　　说到运动前的最佳进食时间，相信很多人都不是太清楚，因为大家觉得...

在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还可以听听音乐等非常轻松。跳绳本来就是属于推荐度极高的有氧运动，特别是在冬天，天冷就很容易让人范懒不想动。经常跳绳能让全身都到充分的活动。对提高体质、增强免疫力、预防感...