一、什么是户外运动目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。户外...

中秋国庆双节日，放假休息，出游观光，加强身体锻炼，走出户外。炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别...

自行车训练过程的科学调控理论知识大全　　现代训练分期理论包括：训练结构、训练分期、训练周期与周期性训练。　　20世纪80年代前后部分学者对苏联学者马特维也夫创立的现代训练分期理论的科学性提出了质疑，引起了...

生活中，每个人每天都要做的一件事就是运动。运动是人们生活中最廉价的一项健身方式，不管男女老少都喜欢运动，男性运动，大多为了锻炼自己的体魄，而女性喜欢运动，则是因为这是一种最廉价健康的减肥方法。但是，就...

户外运动专题知识什么是户外运动：户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。我们所说的户外运动是狭义的，通常包括：自助旅行、登山、探险、攀岩、溯溪、越野、穿越、野营、漂流、滑翔、跳伞等在自然...

一、以同样的速度来走路长时间的步行，避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路...

　1.带上足够的水　　自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，...

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