三要：　　一、要多锻炼，徒步旅行也是一个循序渐进的过程，支撑你前行的除了你的体力，还有一颗懂得享受徒步旅行的心。一个真正懂得享受徒步驴行快乐的驴友不是一天就炼成的。　　二、多了解徒步驴行线路沿途所...

　　徒步对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步的防病准备，则有可能适得其反。　　主要注意以下几点：　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不...

　　当我们从朝天门广场出发，沿嘉陵江滨江路前往洪崖洞时，一路上不仅欣赏到了右手边嘉陵江的夕色暮景，还欣赏到了夕阳沐浴下的洪崖洞。　　　　洪崖洞位于重庆市核心商业圈沧白路、长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带...

　　朝天门码头位于重庆半岛的东北尖端，长江、嘉陵江交汇处。　　从游船下来，同样要经过浮桥达到岸边的码头台阶。据说无论江水怎样枯竭，沿台阶而下，无有穷尽，可通神秘的金竹宫。我们下水试探了一下，水挺凉的。...

　　一、城市户外避雷应遵守以下规则，以确保安全：　　1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。　　2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。　　3.不宜在大树下...

　　我们从洋人街西入口出来，准备坐游船沿着长江前往朝天门。　　行到江边，只见趸船沿岸次递一字排开，煞是壮观。宽阔江面上货轮、游船穿梭如织，煞是热闹。彼岸的码头上吊车林立，热火朝天，煞是生气。　　其中一...

　　炎热的夏天，不想做钢筋水泥里的“困兽”，想勇敢地奔向大自然？那就一定要好好普及一下户外知识，在寻找野趣的同时，也要注意安全。　　徒步　　步伐相对小一些的龟步，可以充分利用我们腿部肌肉的韧性，可以更...

　　下了长江索道，我们沿“龙门浩洁净行动一条路”步行前往上新街，乘坐公交车前往美心洋人街。重庆山高水深，独特的地质结构让市内难见一块大的平地，穿梭于重庆的街道，不是上坡就是下坡。我们这一路虽然都是上坡...

　　经过连日阴雨的洗礼，蚊子更加嚣张裹成团四下寻找猎物，看着胳膊、腿、手指关节甚至是眼皮上隆起的小红包，听着唐僧般嗡嗡嗡绕耳余音，你是愤而起身，瞪着布满血丝的双眼与蚊子大战三百回合？是早早要搭起密实的...

　　重庆，曾与武汉、南昌、南京并称中国的“老四大火炉”，如今又与福州、杭州、海口组成“新四大火炉”，这个时候正是四十度以上的高温，加上前段地壳跳舞，近期又暴雨滂沱，估计游客会少一些，于是大伙决定去重庆...

　　1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石...

　　登山运动：　　体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为：金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8日法国医生巴卡罗与石...

　　美国一项新研究发现，野外徒步旅行可提升创造力，有益大脑健康。　　美国盐湖城犹他大学科学家完成的这项新研究表明，徒步旅行者(背包客)关闭所有电子装置在野外徒步旅行4天后，其创造力测试结果提高50%。　　新...

一大二小，以后的活动可以有8264黄旗助威了！手机拍的，不要砖头……兑换活动链接：8264币兑换8264小黄旗需5枚8264币8264币兑换8264大黄旗需13枚8264币

在森林中旅游不仅能给人以最真切的回归自然的清新感受，还能让人们在旅游中学到求生的本领。一般来说，指南针、砍dao、猎枪、钓鱼工具、放在不透水容器中的火柴、雨衣、长衣长裤、绳子、红药水及蛇药等，是森林旅游不...

2012-12-23晴　　经历了15日酷热缺水、16日阴雨雾锁的考验之后，23日再度迎来大好晴天，时不我待，再度出击。　　提前做好了充分准备，10点到达城西体育馆广场，将海拔仪置0。从广场透过薄雾望去，ch2的伟岸雄姿轮廓...

短途穿越这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这...

　　土塘山位于广西壮族自治区河池市金城江区东江镇长排村附近，山顶有微波站。　　土塘山修有盘山水泥硬化小道，可行小型机动车辆，为当地骑驴们练习爬坡的常去之处，亦可徒步上山。　　登上山顶，举目四顾，群山环...

　　淘宝上热销的防晒服最近遭受了媒体的一阵狂轰滥炸，“防晒服”还不及普通T恤防晒这种说法更是吸引眼球。　　这些报道也引发出很多问题，比如被曝光不合格的品牌服装还能穿么？首先我们要明确一个观念的差别，“防...

●做好热身准备:　　登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避...