在山里最常遇见的地貌有两种，一是碎石坡，第二是灌木丛。在下石块比较小的碎石斜坡时，自由奔跑可能是下山最快的方法之一，你要做的是保持很低的重心，放松精神让身体柔软，让所有这些石头的移动来为你所用。如...

　　你知道登山有特殊的鞋子吗？你会打好背包，调整重心在背脊，让它左右平衡而贴身吗？你懂得走路的方法，知晓调节行进节奏吗？你会找路、跟路、读图定位，知道自己在哪里吗？这些和登山中行进有关的种种问题，都是...

　　山上的天气变化很快，户外运动可能眼前当下是艳阳高照，但10分钟后就是乌云密布，一阵倾盆大雨过后，即使穿着内有GoreTex的登山鞋,也会因为裤管的处理没做好，绑腿扎在雨裤外面导致裤管像水管一样，将雨水送进了...

户外登山鞋知识技术篇　　户外鞋的技术特性在户外鞋的各种技术指标上体现出来，说得是一双户外鞋应具有的各种功能，我认为一双精品户外鞋至少应具备五个方面的功能。　　1、良好的支撑力：　　为了适应户外复杂的地形...

　　短途穿越　　这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也...

　　炎炎夏日将至，各种新款美鞋相继登场：人字拖、洞洞鞋、松糕鞋、摇摇鞋等，让“鞋子控”们爱不释“足”。但看似时尚的造型、潮流的款式，其实也隐藏了若干健康隐患。专家提醒，在追求时尚的同时，也要注意足部健...

ch2探路攀登手记系列：山之印像——ch2探路攀登手记0缘起太坑爹了——ch2探路攀登手记1京峒徒步——ch2探路攀登手记2登ch1望ch2——ch2探路攀登手记3三重门——ch2探路攀登手记4惊现美杜莎——ch2探路攀登手记5天蓝云...

　　春天空气好，适合登山，可舒解心理压力。但要提醒的是登山要有备而行，才能达到良好效果。　　首先，要量力而行，根据自己的体能掌握攀登的高度和速度。尤其是老年人每走半小时，休息10分钟。登山健身以达到出汗...

1.背包：背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教...

攀岩比赛考验选手的耐力和技巧。广西新闻网记者凌聪摄皮划艇参赛队员在河中搏击冲浪。广西新闻网记者凌聪摄拓乐探险队获得6万元冠军奖金。广西新闻网记者凌聪摄4月28日，为期三天的第六届中国·百色乐业国际山地户外...

即将下水参赛的国外运动员。梁建国摄溜索上的参赛队员宛如电影里的“蜘蛛侠”。广西新闻网记者凌聪摄身着黄色领骑衫的拓乐探险队一路领先。梁建国摄4月27日，第六届中国·百色乐业国际山地户外运动挑战赛暨全国攀岩分...

ch2探路攀登手记系列：山之印像——ch2探路攀登手记0缘起太坑爹了——ch2探路攀登手记1京峒徒步——ch2探路攀登手记2登ch1望ch2——ch2探路攀登手记3三重门——ch2探路攀登手记4惊现美杜莎——ch2探路攀登手记52012-...

　　又到了草长莺飞，春暖花开的时节了，无论是挑战自我的户外驴友，还是热爱大自然的普通人，在这个和风送暖的好时节怎能浪费在家里。广大男士也一定会盘算着和驴友或者家人一起去登山踏青亲近大自然吧，那么，男士...

ch2探路攀登手记系列：山之印像——ch2探路攀登手记0缘起太坑爹了——ch2探路攀登手记1京峒徒步——ch2探路攀登手记2登ch1望ch2——ch2探路攀登手记3三重门——ch2探路攀登手记42012-12-09阴　　昨天入谷探路，有惊有...

参赛队员进行山地车骑行赛。覃保泉摄拓乐探险队队员夺得单日冠军披上黄色领骑衫。覃保泉摄　　4月26日，第六届中国-百色乐业国际山地户外运动挑战赛首日，参赛各队在越野跑、山地车、暗河穿越等项目中进行激烈角逐。...

　　夏日的夜晚，带一顶帐篷，和爱人或者朋友，去海边或者山里露营，在很多人看来是一件非常浪漫的事情，因此在实施的过程中不免欣欣然加入一些可以制造浪漫气氛的小环节，这无可厚非，但注意有一些想象不适合转化成...

2013中国大瑶山生态山水旅游节即将启动圣堂湖。来宾市旅游局供图　　4月25日，来宾市旅游局在来宾市召开新闻发布会，宣布“天下来宾，美随心动”2013中国大瑶山生态山水旅游节暨“圣堂湖杯”两广十市皮艇漂流邀请赛将...

第六届中国·百色乐业国际山地户外运动挑战赛鸣枪开赛。广西新闻网记者凌聪摄　　4月26日，为期3天的第六届中国·百色乐业国际山地户外运动挑战赛暨全国攀岩分站赛（乐业站）在“世界天坑之都”——广西百色市乐业县...

　　户外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休闲鞋、溯溪鞋、攀岩鞋、沙滩鞋、滑雪靴、高尔夫鞋……其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。国外有人把这两类鞋分得更细，高山靴（Mountaineering）、...

ch2探路攀登手记系列：山之印像——ch2探路攀登手记0缘起太坑爹了——ch2探路攀登手记1京峒徒步——ch2探路攀登手记2登ch1望ch2——ch2探路攀登手记32012-12-08阴　　11月24日虽然天气不给力，行动时间有限，仍然攀登...