Q1：跑步会不会使腿变粗？很多女生担心跑步会长出萝卜腿，便推三阻四，不愿意运动。事实上慢跑是有氧运动，能有效燃烧脂肪，跑步后只要好好收操，使小腿肌肉放松，不但不会变粗，反而会使腿部线条更好看。仔细观察马...

跑步只为摆脱抑郁情绪参赛马拉松创多录辛格1911年生于印度，曾是一名农民，上世纪60年代迁往英国。12年前，当他的妻子和儿子相继去世之后，89岁的辛格开始训练跑步，每天10英里，目的就是为了让自己的情绪得到舒缓。...

[size=2.7em]慈[size=1em]善和公益，是城市流行病。助教帮贫，捐款捐物，大家都认为爱心只在远方，千里迢迢，几十里跋涉；却对更易于操作的事情不屑一顾。比如老家的穷亲戚，比如隔壁的王劳保，比如公司犯抑郁的小李...

或高手云集，或风景优美，日趋合理的赛事分布，日渐成熟的赛事组织和服务，都将让半程马拉松赛更具赛事竞争力。新年里，总有一场半马赛事，不可错过！项目→男、女半程马拉松；10公里；4公里；“迷你家庭亲子跑活动”...

跑步补水不分冬夏"渴了就喝"是训练最佳策略　非常口渴的时候，身体对血清渗透压升高起反应，才会出现大量问题，干扰身体的正常功能。所以在冬夏“渴了再喝”是最安全的策略。比起冬天，炎热的夏天似乎更刺激驱动...

健身房已经成为时尚青年男女及众多健身爱好者的集聚地，健身房以其完备的健身设施、丰富的健身课程、专业的健身团队以及活跃的健身氛围，为所有身在其中的健身爱好者提供系统的健身体验。如果你是健身的狂热者，或者...

强壮的肌肉和充沛体力是你跑好跑快的必要条件，而一颗大心脏和正面的心理因素则可以让你跑的更出色——形象化自我满足式的想象（比如想象自己完成一个全马）在运动领域有极强的心理影响效果，尤其对于马拉松这类耐力...

　　是说运动内衣款式花样百百种、许多女孩儿都不晓得该如何挑选。有疑问不是害羞不敢询问店员，就怕是问了之后可能也无法得到详细答案。所以女生都常只能依款式或是当下试穿感觉购买。可是往往在实际运动时才发现不...

越野跑（Trailruns）觉得跑步无趣？在风景如画的野外奔跑，心情自然大不一样。而且，由于需要避开崎岖路段，蜿蜒前行，我们的大腿内、外侧肌肉及臀屈肌、腰腹部都可以得到更好的锻炼。越野跑既是独立的竞赛项目，也是...

最近在看一本书《跑者之心》，里面提到了跑步者的四个境界，书是一位进行禅修的喇嘛所著，他分别用老虎、狮子、大鹏鸟、龙四种动物来描述跑步的境界，很深奥，也很深刻，书是台湾买的，还是繁体字，我看了几遍，抛开...

你了解自己的跑步吗？因为每个人脚落地时的特点迥异，通常被分为脚外翻、脚内翻、脚弓(包括踵弓和横弓塌陷)，这些往往通过足踝部的动态力学分析，脚底的足底压力分布和跑步时的变化等进行判断，而这种专业的数据则需...

最佳时间：黄昏>下午>上午中国有几句老话，“一天之计在于晨”，“早起的鸟儿有虫吃”，老爸老妈都喜欢用这些话来教育年轻人，试图大清早就把他们从被窝里叫出来，拉到操场上跑跑跳跳锻炼身体。殊不知，冬季锻炼...

不少跑友都曾反映，自己在跑步时曾体验过一种奇妙的快感。它持续的时间不长，却又足够刺激让人难以忘怀，甚至被部分跑友视作坚持跑步下去的精神动力，而这种感觉就是跑步圈内神秘却又令人向往的“跑者高潮（Runner's...

专业跑步运动媒体《跑者世界》提出了确认适合自己运动量的6个法则，帮助跑步爱好者们制定属于自己的最适合的运动量计划。在他们看来，跑步应该宁缺毋滥，运动员们往往陷入里程数的陷阱，以为越多越好，但是身体健康比...

马拉松跑的跑步姿势非常重要，因为你要一路坚持跑超过42公里，而不是4.2公里。这里总结了美国俄勒冈大学跑步教练BillBowerman在教学中总结的跑步姿势。实际上，在马拉松跑中，你应该站直了身子跑，不要往前倾或往后倒...

81岁美国老人破半马纪录72岁开跑竟会用iPhone81岁美国老奶奶安妮·加勒特用实际行动告诉你，无论从何时开始跑马拉松，你都有可能成为打破纪录者在美国加州冲浪城马拉松的终点线附近，81岁的安妮·加勒特在人群中格外...

跑过七个全马、能玩大铁的阿博特原来，澳政坛有一种冷酷的“弑君”传统：一旦执政党民调支持率持续低迷，明显落后于反对党，党内就会出现逼宫的骚动。很多国会议员会觉得，这样下去没得混，下次大选时自己的议席可能...

为了跑步时有最佳表现，你尽力做所有正确的事情：履行训练计划，用冰敷疼痛部位等等。然而，即便你认为自己已表现完美，也仍有可能因正在犯一些小错误而致使以前的种种努力前功尽弃。以下是如何避免错误，坚持正确途...

‍体型标准将做修改当前沿用2006年标准

62岁的李战哲，有一颗年轻人的心，他最大的梦想是征服十大国际马拉松。　　62岁的李战哲喜欢看《阿甘正传》，梦想征服十大国际马拉松。另一对“挑战21天”的夫妻选手山人和小丸子说，他们80多岁时还要一起跑马拉松。...