2013年11月3日,早晨9点钟,我们21人踏入榆阳区消防队参加攀岩速降活动。首先,志明同学带领大家做起热身运动,包括慢跑3圈、头部、颈部、腰部、四肢的体能操练。10时许,我们开始了当天第一项活动——室外攀岩。一个...
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